Jakarta: Menteri Negara Pemuda dan Olahraga Andi Mallarangeng meminta agar polisi menindaklanjuti informasi via surat elektronik dari Eli Cohen. E-mail Cohen menggemparkan karena menyebut pengurus teras PSSI bermain di belakang kekalahan Indonesia atas Malaysia dalam final Piala AFF, Desember tahun lalu.
"Saya sangat terkejut mendengar informasi itu. Kalau informasi itu benar, bukan saja kriminal biasa, tapi pengkhianatan kepada bangsa," kata Andi Mallarangeng di Jakarta, Selasa (1/2).
Dugaan suap pada final Piala AFF mencuat setelah beredarnya e-mail untuk Presiden Susilo Bambang Yudhoyono dari seseorang bernama Cohen yang mengaku sebagai pegawai pajak Kementerian Keuangan. Cohen dalam suratnya meminta dilakukan penyelidikan atas skandal suap pada final Piala AFF di Malaysia.
Sebagai tindak lanjut dari informasi tersebut, Andi menugaskan Sekretaris Menegpora Wafid Muharam untuk berkonsultasi dengan pihak kepolisian untuk membongkar tuntas informasi tersebut. Sejauh ini tidak ada yang mengetahui secara pasti identitas pengirim tersebut.
"Informasi itu belum tentu benar dan juga belum tentu tidak benar. Kami tidak bisa menentukan, tapi yang jelas kami menerima informasi itu," kata Andi. Pada final Piala AFF yang berlangsung Desember lalu, Indonesia gagal meraih gelar juara setelah takluk 0-3 di Kuala Lumpur meski kemudian menang 2-1 di Jakarta.
Menjaga kesehatan anak menjadi perhatian khusus para ibu, terlebih saat pergantian musim yang umumnya disertai dengan berkembangnya berbagai penyakit. Saat pergantian musim terjadi, tubuh beradaptasi ekstra keras menghadapi perubahan cuaca dari musim kemarau ke musim hujan. Udara yang semula panas-kering, tiba-tiba menjadi dingin-lembap. Kondisi ini, menimbulkan ketidaknyamanan, juga membuat tubuh mudah terserang penyakit. Umumnya musim pancaroba diawali hujan yang tidak merata. Ini menyebabkan sebagian kawasan masih tetap berdebu dan berudara panas.
Selanjutnya, debu dan kotoran yang masih tersisa di kawasan tersebut dengan mudah diterbangkan angin ke kawasan lain, dan menjadi vektor (pembawa) penyakit. Anak-anak, terutama usia balita, termasuk yang rentan penyakit di musim pancaroba. Kalau dibiarkan, bukan tidak mungkin berkembang menjadi gangguan kesehatan yang merugikan.
A. Demam
Demam adalah salah satu gangguan kesehatan yang kerap diderita anak di musim pancaroba. Ini bisa jadi lantaran baru di musim pancaroba inilah anak-anak digempur serangan berbagai kuman (biasanya virus) secara besar-besaran. Demam bukan penyakit. Melainkan gejala bahwa tubuh tengah membangun pertahanan melawan infeksi. Lebih tepatnya, demam bisa merupakan gejala aneka penyakit. Mulai infeksi ringan sampai yang serius.
B. Penyakit Saluran Pernafasan
Salah satu penyakit anak di musim pancaroba yang didahului demam adalah penyakit pada sistem pernapasan. Demam yang merupakan gejala penyakit sistem pernafasan biasanya ringan sampai sedang (37,4 – 39,4 derajat Celsius).
Tapi pada beberapa kasus influensa pada anak, demam bisa mencapai 39,9 derajat Celsius. Gejala awal penyakit saluran pernapasan bisa berupa batuk, yang kadang disertai sesak napas. Bisa juga berupa batuk yang disertai pilek, bersin-bersin dan peningkatan suhu tubuh. Bisa juga muncul gejala khusus, yaitu pernapasan yang tidak normal.
Berdasarkan lokasi yang diserang, penyakit ini dibedakan menjadi dua:
Penyakit saluran pernapasan bagian atas .
Umumnya gejala penyakit saluran napas bagian atas lebih ringan, misalnya batuk-pilek. Hanya saja pada kasus tertentu bisa muncul gejala yang serius, misalnya demam yang agak tinggi (pada radang tenggorok) dan toksemia atau keracunan (pada difteri).
Penyakit saluran pernapasan bagian bawah.
Gangguan di bagian ini bisa memunculkan bronkopneumonia, yaitu radang paru-paru yang berasal dari cabang-cabang tenggorokan yang mengalami infeksi, dan bronkioetitis, yaitu infeksi serius pada cabang terakhir saluran napas yang berdekatan dengan jaringan paru-paru.
C. Penyakit Saluran Cerna
Di peralihan musim kemarau ke musim hujan, kasus penyakit ini menjadi tinggi lantaran banyaknya debu dan kotoran yang berpotensi menjadi vektor. Penyakit ini juga sangat erat kaitannya dengan pola konsumsi makanan. Sebab penyakit ini umumnya disebabkan kuman atau virus yang biasa mencemari makanan dan minuman, apakah itu makanan buatan rumah ataupun makanan jajanan dari luar rumah. Mengingat pola makan anak yang cenderung semaunya, kemungkinan terjadinya penyakit ini menjadi sangat besar.
Penyakit saluran cerna biasanya didahului keluhan mencret, mual dan muntah. Gejala muntah dan mencret biasanya disertai demam, sakit kepala dan mulas-mulas. Tinja anak mungkin tampak berlendir dan bahkan berdarah (jika penyebabnya bukan infeksi, gejala muntah dan mencret jarang disertai mulas dan tinjanya pun tanpa lendir dan darah).
Agar tak terjadi hal yang tidak diinginkan, pertolongan pertama biasanya diprioritaskan untuk menghentikan muntah dan mencret. Dan setelah diberi penanganan, dalam 3 hari umumnya keluhan berkurang. Jika tidak, anak perlu mendapatkan penanganan yang lebih serius.
D. Pencegahan dan Pengobatan
Menjaga asupan makanan anak. Nutrisi yang cukup, sesuai dengan usia, berat badan dan aktivitas anak anda akan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Melengkapinya dengan multivitamin. Suplemen ini mengandung beragam vitamin esensial (yang tidak bisa dibuat sendiri oleh tubuh). Bila diberikan secara tepat – komposisi dan dosisnya disesuaikan dengan kebutuhan anak – multivitamin bisa membantu meningkatkan ketahanan tubuh sehingga tak mudah terserang penyakit pancaroba.
Pastikan setiap makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut anak adalah yang terjamin kebersihannya. Artinya, selain harus lebih higienis dalam mengolah dan menyiapkan makanan di rumah, bujuklah anak untuk tidak jajan sembarangan.
Foto Bunga Bangkai di Jakarta - Berita heboh datang dari derah Cipinang Muara, Jatinegera, Jakarta Timur. Baru - baru ini tumbuh sebuah bunga Raflesia atau biasa dikenal sebagai bunga bangkai dihalaman rumah salah seorang warga di wilayah tersebut. Cukup menghebohkan karena hal ini baru pertama kali ini terjadi. Biasanya Bunga Raflesia hanya tumbuh dipedalaman sumatra dan tidak pernah tumbuh didaerah kota besar seperti Jakarta.
Bagaimanakah kisah sebenarnya dari Fenomena Bunga Bangkai di Jakarta ini ? Berikut ini kisah selengkapnya yang saya kutip dari VivaNews.com. Fenomena aneh dan langka terjadi pertama kalinya di Jakarta, Bunga Raflesia Arnoldi atau disebut bunga bangkai tumbuh di halaman rumah milik Abeh Sa'ari di Jalan Pembina Lima, Rt 13/02, Cipinang Muara, Jatinegera, Jakarta Timur.
Keberadaan bunga yang mengeluarkan bau bangkai itu, pertama kali diketahui Abeh yang merasa terganggu dengan adanya bau menyengat di halaman rumahnya.
Rasa penasaran membuat dirinya mencari sumber bau yang menyengat itu. Ternyata, bau bangkai itu berasal dari tanaman yang tumbuh di halaman rumahnya. "Ternyata bau itu bersumber dari bunga bangkai, bahkan banyak dikerubungi lalat," tambah dia.
Foto Bunga Bangkai di Cipinang Jakarta
Ia mengaku kaget dengan keberadaan bunga Raflesia Arnoldi itu. "Awalnya hanya tumbuh tunas yang merusak conblok halaman rumah saya," ujar Abeh.
Abeh pun berinisiatif mengangkat conblok halaman rumah, agar tunas tanaman dapat tumbuh. "Tiba-tiba dalam waktu sebulan tunas itu membentuk bunga bangkai dan menimbulkan bau menyengat," katanya.
Bunga bangkai yang memiliki tinggi 75 cm itu, sontak mendapatkan perhatian dari warga sekitar yang ingin melihat langsung. Bahkan, Dinas Pertanian Pemprov DKI Jakarta juga datang untuk meneliti fenomena langka ini.
Tumbuhnya bungan Raflesia Arnoldi di Jakarta merupakan fenomena yang baru pertama kali terjadi di Jakarta. Sebab, bunga bangkai biasanya tumbuh di pedalaman hutan Sumatera.
Malam semakin hening Aku terbangun dari mimpiku Kulihat bidadari cantik berbaring disamping Menemaniku dalam peraduanku Tak terasa waktu berlalu Sudah 8 tahun lamanya kau menemaniku Dalam suka maupun duka Dalm kesedihan maupun canda tawa Aku beruntung beristrikan kamu Bukan hanya cantik lahir tapi juga batin Ikut berjuang bersamaku Mewujudkan keluarga impian Rasanya baru kemarin kita bersatu Berjanji seia sekata di depan penghulu Kaupun tertunduk malu tanda setuju Mereka pun yang hadir ikut berseru Maafkan aku bila belum membahagiakanmu Maafkan aku bila belum menunaikan janjiku Namun percayalah, kebahagiaan itu sederhana Sangat sederhana, asalkan kita mau menerima Di malam yang sesunyi ini Kutuliskan puisi buat sang kekasih hati Mimpikan aku dalam tidurmu Agar kita selalu menyatu
Segala pujian bagi ALLAH telah memberikan anugerah kepadaku yaitu seorang isteri. Yang memberikan perasaan tenteram dan nyaman di dalam hati. Isteriku yang cantik dan sholeha … Panggilan ini untuk dirimu wahai isteriku. Bermulanya dari ikatan syah yang menghancur lumat keinginan syaitan iblis yang ingin membawa kita ke kancah penzinaan yang dimurkai Allah. Istri ku … engkaulah yang membantu dalam urusan rumah tangga. Yang mengemas rumah, membasuh pakaian. Tempat diriku meluahkan perasaan apabila pusing. Bila aku dalam keadaan amarah – Engkau mendiamkan diri menelan bulat apa yang ditegur. Dan apabila suasana kembali aman, Engkau tetap tersenyum dan berkata dengan baik dengan ku. Istri ku … Kau mengingatkanku apabila aku terlupa. Sesekali aku bosan mendengar omelanmu, tetapi itu untuk kebaikanku juga Sebab tidak semua perkara aku akan ingat segalanya. Istri ku … Engkaulah wasilah yang menyambung zuriatku. Membawa dalam rahimnya seorang anak dengan penuh sabar dan tabah walaupun payah. Bertarung dengan nyawa untuk melahirkan penyejuk mata lalu aku menyambutnya sebagai seorang ayah. Istri ku … Kau tetap juga meneruskan tugasmu sebagai seorang isteri setiap hari. Air tanganmu yang ikhlas, menjamukan lauk pauk dan duduk bersama-sama untuk ku. Istri ku … Bukankah engkau yang selalu risau tentang diriku? Pasti ditanya kabar di mana aku berada. Lalu apabila kabarnya dibalas dengan jawaban yang menyenangkan hati. Kau tersenyum lega. Istri ku … Sabarlah menerima suamimu ini yang tidak lepas dari kekhilafan. Yang berusaha menjadi suami yang baik untukmu. Terima kasih wahai ISTRIKU YANG Cantik dan Shalehah Semoga surgalah tempat tinggalmu nanti… Amin Ya Allah....
Sarapan atau makan pagi penting untuk dilakukan. Alasannya karena saat tidur selama kurang lebih 8 jam tubuh kita tidak ada makanan yang masuk dalam tubuh sedangkan aktivitas seperti bernafas, bergerak atau aktivitas ringan lain tetap berjalan. Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah. Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan, seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir atau perlunya konsentrasi agar dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini memerlukan adanya energi dan energi didapatkan dari makanan yang disantap.
Dengan menyantap makanan yang baik, akan membuat tubuh akan merasa kenyang dan akan membangkitkan semangat untuk melakukan aktivitas. Anda tidak akan merasa lesu atau disibukkan oleh perut yang kelaparan. Sarapan yang sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Secara emosi, sarapan dapat menjadi tempat berkumpulnya seluruh anggota keluarga, saling bercerita, berkomunikasi dan mendekatkan diri secara emosi. Ini merupakan hal yang baik untuk menciptakan keluarga yang harmonis.
Mengapa Tidak Sarapan.?
Tetapi, walau menyadari pentingnya sarapan. Ada orang yang merasa enggan melakukannya karena beberapa alasan. Misalnya:
Diburu waktu, agar tidak terlambat sampai di kantor, seseorang melewatkan sarapan atau hanya minum susu atau kopi sebagai sarapannya. Untuk mengatasi masalah ini, ada baiknya Anda bangun lebih pagi. Agar tidak merasa mengantuk saat bangun pagi, Anda harus tidur lebih awal. Mendisiplin diri agar tidak tergoda untuk menonton TV atau berinternet yang dapat membuat kita terjaga sampai larut malam.
Takut gemuk. Mengurangi jatah masuknya makanan di pagi hari dapat membuat kita terlihat langsing. Pendapat ini salah besar karena justru tanpa sarapan, kalori yang disantap bisa lebih banyak. Tanpa sarapan, metabolisme tubuh dan pembakaran lemak dalam tubuh akan menurun sehingga nafsu makan siang akan meningkat. Tubuh yang terasa lapar dapat membuat Anda mencari cemilan sehingga kalori yang masuk dalam tubuh meningkat.
Tidak terbiasa, merasa mual atau sakit perut bila makan di pagi hari. Anda harus menanamkan dalam pikiran untuk bersungguh-sungguh membiasakan diri sarapan agar tetap sehat. Coba untuk tidak langsung sarapan setelah bangun tidur tetapi berikan jeda waktu antara 1-2 jam setelah bangun baru menyantap sarapan Anda. Hal lain yang dapat dilakukan adalah dengan tidak lengsung menghabiskan sarapan, tetapi membaginya dalam beberapa porsi kecil yang dapat disantap sepanjang pagi. Pastikan agar kemasan tidak rusak yang dapat menyebabkan makanan menjadi rusak.
Bosan atau tidak nafsu untuk menyantap sarapan. Solusinya adalah dengan membuat menu sarapan bervariasi tidak hanya nasi goreng, roti selai, telur dadar atau menu lain yang hanya itu-itu saja. Memang hal ini tidak mudah, karena mungkin Anda yang bekerja, Anda bisa terlambat ke kantor bila harus menyiapkan makanan yang repot. Tetapi Anda dapat mencoba mempersiapkan bahan makanan untuk sarapan pada malam hari. Esoknya, Anda tinggal menyelesaikan makanan dengan memasak yang akan menghemat waktu. Dengan meyediakan waktu lebih banyak, manfaat yang bisa didapat lebih banyak pula.
Menu Sarapan
Sarapan sudah dilakukan setiap hari. Tetapi, apakah menu makan pagi Anda sudah sehat? Banyaknya kalori yang sebaiknya masuk dalam tubuh kita waktu sarapan adalah sebanyak 300-400 kalori. Makanan yang dianjurkan untuk sarapan adalah menu yang cukup gizinya, menu yang sesuai dengan “Empat Sehat Lima Sempurna”, yang 3 diantaranya adalah terdiri dari karbohidrat, protein, susu, sereal. Pilihan lain adalah dengan minum jus buah, 2 porsi buah besar, susu atau susu rendah lemak.
Karena waktu yang hanya sedikit, para karyawan sering sarapan setelah sampai di kantor. Sisi negatif dari membeli makanan adalah kita tidak tahu sampai sejauh mana kebersihan makanan tersebut. Untuk menghindari penyakit akibat makanan yang kotor, upayakan untuk memilih mengkonsumsi makanan yang sehat yang mengandung kandungan gizi yang cukup. Pilih makanan dalam kemasan yang tertutup agar dapat dipastikan makanan tersebut tidak dihinggapi lalat atau nyamuk yang membawa bibit peyakit.
Upayakan juga untuk menghindari makanan yang kurang sehat atau yang berminyak di menu sarapan yang dibeli. Misalnya Anda dapat menghindari mengkonsumsi jeroan saat bersantap bubur. Hindari santan saat menikmati bubur kacang hijau, hindari kerupuk saat bersantap nasi atau saat makan ketoprak. Tetapi, jangan lupa untuk tidak membiasakan diri dengan bersantap gorengan sebagai menu sarapan pagi karena kalori yang tinggi dan penggunaan minyak goreng yang kurang baik.
Kini, tidak ada alasan lagi untuk memulai hari tanpa sarapan karena ternyata ada banyak manfaat yang bisa didapat bila kita sarapan sehat secara rutin. Hal ini juga dapat dilatih pada anak-anak agar mereka terbiasa untuk sarapan yang akan memberikan energi bagi mereka untuk mengikuti kegiatan sekolah yang padat, membantunya berkonsentrasi dan memahami pelajaran yang diberikan. Maka, upayakan untuk menyediakan menu sarapan yang sehat dan lezat yang akan dinikmati seluruh anggota keluarga.
Pepatah yang mengatakan, ringan sama - sama dijinjing dan berat sama - sama dipikul adalah mereflesikan suatu Team Work yang solid. Selain beban akan semakin ringan, hasil yang dicapai juga akan semakin optimal. Peranan Team Work sangat besar kontribusinya bagi tercapainya target / goal dari suatu organisasi. Dalam suatu organisasi tanpa adanya Team Work yang tangguh, selain terbuka peluang menuju kegagalan, hasilnya pun tidak akan sesuai dengan yang diharapkan. "Great achievement is usually born of great sacrifice, and is never the result of selfishness" Napoleon Hill.
Teamwork adalah sebuah sebuah bentuk kerjasama yang terdiri dari beberapa Sumber Daya Manusia yang berasal dari background yang berbeda, berkedudukan sejajar dan sederajat, eksis di sebuah organisasi / perkantoran untuk menjalankan komitment dan meraih tujuan yang sama. Untuk membangun Team Work yang tangguh maka :
VISI DAN MISI. Semua orang yang terlibat dalam Team Work harus benar - benar memahami dan mengerti dengan baik Visi dan Misi organisasi. Jika kondisi ini telah terpenuhi, selain akan menghilangkan sikap curiga / tidak percaya maka tujuan yang ingin dicapai akan semakain mudah direalisasikan karena semuanya telah terfokuskan / terkonsentrasikan dengan baik pada target / goal yang ingin dicapai. "If you chase two rabbits, both will escape" Chinese Proverb.
SALING PERCAYA. Siapapun yang terlibat dalam suatu Team Work, harus mau membuka diri / transparan. Yang namanya rahasia, sedini mungkin disirnakan. Setiap permasalahan yang timbul, setiap orang dalam Team Work akan berusaha seoptimal mungkin memberikan solusi pemecahan. Jika senang akan sama - sama dinikmati dan begitu juga sebaliknya, jika susah akan sama - sama dipikul. "We make a living by what we get, we make a life by what we give" Winston Churchill.
KESATUAN. Selalu tekankan dalam Team Work bahwa kita adalah satu kesatuan yang tidak terpisahkan. Ibarat sapu lidi. Jika bersatu akan memberikan manfaat tetapi jika dipisahkan, manfaatnya akan sirna. Ketika ada yang sakit maka spontanitas semua yang terlibat dalam Team Work juga akan merasakannya dan berusaha menyembuhkannya. "If anything goes bad, I did it. If anything goes semi - good, we did it. If anything goes real good, then you did it. That's all it takes to get people to win football games for you" Paul "Bear" Bryant
SALING MENGHORMATI. Dikarenakan Team Work adalah satu kesatuan yang tidak terpisah maka setiap orang yang berada dalam Team Work memiliki fungsi dan peranan yang sangat vital dan penting. Tidak ada satu hal pun yang logis dikatakan bahwa si A, B atau C lebih penting / vital peranannya jika dibandingkan dengan si D, E atau F. Didasarkan oleh kondisi ini maka siapapun yang terlibat dalam Team Work harus saling menghormati dan menghargai. "Coming together is a beginning, staying together is progress, and working together is success" Henry Ford.
POSITIVE THINKING. Ini adalah salah satu hal fundamental yang harus dimiliki dalam Team Work, yang menilai / menvonis baik tidaknya diri seseorang adalah didasarkan oleh apa yang dia kontribusikan dan bukan semata - mata hanya oleh penampilan luar. "A positive attitude brings strength, energy and initiative" Remez Sasson.
KERJASAMA.Karenaini adalahuntuk kepentingan bersama maka sudah seyogianya bentuk dari kerjasama yang diberikan adalah kerjasama yang tulus dan ikhlas serta tanpa adanya niat - niat terselubung. "A successful team beats with one heart" Unknown.
RELA BERKORBAN. Makna dari rela berkorban adalah selain korban dalam bentuk materi tetapi juga waktu dan perasaan. Wujud nyata dari rela berkorban ini juga harus tulus dan ikhlas serta tanpa pamrih adanya. Motivasi utama dari perbuatan mulia ini adalah demi kesuksesan bersama dalam suatu team Work. "Individuals play the game, but teams beat the odds" SEAL Team saying.
TANTANGAN DAN RINTANGAN. Kembali, apapun tantangan dan rintangan yang timbul, semuanya akans selalu bersatu padu dalam menanganinya. Tidak seorangpun akan dibiarkan menderita / bahagia sendirian. Semuanya akan selalu dirasakan bersama - sama. "If all my friends were to jump off a bridge, I wouldn't jump with them, I'd be at the bottom to catch them. Everyone hears what you say. Friends listen to what you say. Best friends listen to what you don't say" Tim McGraw
Teamwork yang Baik untuk Customer Service Excellence harus mempunyai prinsip-prinsip Customer-Oriented Service ( Pelayanan yang berpihak kepada keinginan masyarakat / pelanggan). Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengimplementasikan COS (Customer-Oriented Service) :
Berpikir dan Bertindak sebagai Pelayan, bukan Pesuruh / Boss.
Berpikir dan Bertindak sebagai Pengabdi, bukan Raja / Ratu.
Berpikir dan Bertindak Cepat dan Solutif (memberikan solusi) kepada masyarakat yang sedang membutuhkan pelayanan cepat.
Berpikir dan Bertindak Efisien dan Efektif dalam bekerja.
Flexible dan Mandiri dalam bekerja.
Pemberi Jalan Penyelesaian, bukan Penghambat dalam mencari penyelesaian.
Berpikir “Bagaimana Enaknya Solusi Terbaik” ( Think BEST), bukan berpikir “Bagaimana Prosedur Biasanya yang Dijalani”.
Selalu terlihat bersahabat dan hangat kepada semua level Customer / Masyarakat yang sedang meminta pelayanan, dalam kondisi apapun.
Selalu sigap dan ringan tangan dalam menyelesaikan tugas.
Tidak menunda pekerjaan dan pelayanan kepada masyarakat.
Dengan dimilikinya Team Work yang tangguh maka apapun yang telah direncanakan akan semakin mudah direalisasikan. "There are three ways to get something done: do it yourself, employ someone, or forbid your children to do it" Monta Crane
Menumbuhkan atau meningkatkan rasa percaya diri bisa dikatakan
gampang-gampang susah, Gampangnya adalah cara menumbuhkan atau
meningkatkan percaya diri itu simpel banget. Susahnya adalah
membiasakannya ini yang membutuhkan.
Sebelum kita membahas lebih jauh tentang cara menumbuhkan rasa percaya diri alangkah lebih baiknya jika kita terlebih dulu memahami apa itu sebenarnya pengertian dari percaya diri itu sendiri..
Percaya diri(self confident) atau biasa kita singkat dengan PD (PeDe) adalah kondisi mental seseorang yang memberi kepercayaan, atau keyakinan yang kuat pada dirinya sendiri agar seseorang tersebut dapat melakukan sebuah tindakan yang berani,
seperti; seorang pria (gentleman) yang ingin menembak (menyatakan
cinta) kepada wanita pujaan hatinya, Tampil di panggung, dan sebagainya.
Cara Meraih Percaya Diri
Cara meraih percaya diri ini bisa diaplikasikan untuk berbagai bidang. Contoh dibawah adalah penerapan terhadap kepercayaan diri saat berbicara di depan umum.
Pilihlah satu tindakan dimana Anda merasa kurang percaya diri melakukannya. Misalnya bicara di depan umum
Tetapkan tolak ukur keberhasilan dari aktivitas tersebut. Ini penting, untuk membangun kepercayaan diri. Tidak ada target, tidak ada sukses. Sukses yang membekas akan membangun kepercayaan diri.
Contoh tolak ukur: berbicara saat rapat, Anda bisa menetapkan berbagai tolak ukur seperti berani berbicara, berbicara tanpa gemetar, birbicara tanpa kelu, berani menatap peserta rapat saat bicara, berani menatap bos Anda, dan sebagainya.
Tetapkan target Anda. Saat ini Anda takut untuk berbicara, tagetkanlah untuk berani berbicara meskipun hanya beberapa patah kata.
Setelah satu target terpenuhi, tingkatkan target Anda misalnya berbicara tanpa gemetar (jika masih).
Terus lakukan sampai Anda bisa mencapai semua keberhasilan yang Anda tetapkan Bersyukur dan buat perayaan, sekecil apapun.
Anda bisa melakukan langkah-langkah yang sama untuk meraih percaya diri pada bidang lain, misalnya dengan keterampilan tangan. Contohnya kemampuan Anda membuat miniatur kapal laut. Contoh nyatanya ialah ada seseorang yang tangannya dianggap tidak terampil selama 40 tahun. Jangankan membuat miniatur kapal laut, memasang paku ditembok saja tidak bisa. Tetapi setelah melakukan latihan seperti metode di atas, dia bisa membuat miniatur kapal laut yang sangat detil. Rasa percaya dirinya tumbuh. Dia menjadi percaya diri dengan teknik ini.
Inti dari strategi ini ialah peningkatan secara terus menerus. Sedikit demi sedikit tetapi jika Anda lakukan secara kontinyu Anda bisa menjadi seseorang yang mahir dan percaya diri dengan mudah. Anda juga bisa mahir berbisnis jika Anda mulai sekarang mulai berbisnis mulai dari kecil terlebih dahulu. Biasakanlah sehingga suatu saat Anda akan mahir berbisnis. Jika mental Anda tidak siap dengan sesuatu yang besar, maka mulailah dengan sesuatu yang kecil tetapi cukup menantang.
Krisis percaya diri biasanya ditimbulkan oleh perasaan.Perasaan malu/minder dan merasa banyak kekurangan lain2.Krisis percaya diri sering dipicu oleh timbulnya perasaan kurang akan diri sendiri. Kita merasa miskin, kurang gaul, jelek, tidak pandai, dll. Kita selalu menggangap orang lain lebih tinggi dari kita. Kalau pandangan tersebut nantinya dapat memacu diri agar lebih maju, itu sangat dianjurkan. Tapi kalau pandangan tersebut hanya akan membuat diri kita semakin terpuruk, sebaiknya buang jauh-jauh pandangan yang seperti itu. Sudah sepatutnya sebagai manusia kita wajib bersyukur, karena rasa syukur adalah kunci hidup bahagia.
Ada pepetah bijak mengatakan "Belajarlah menjadi orang yang bahagia dengan apa yang Anda miliki, sementara Anda tetap berusaha untuk mendapatkan apa yang masih belum Anda capai."
Memang tidak mudah dan terkadang dibutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa mengembalikan atau mengatasi krisis percaya diri yang kita alamiKadang, diperlukan beberapa hari, minggu, bahkan berbulan-bulan untuk meningkatkan rasa percaya diri. Namun, jika kita konsisten menerapkan caranya, akhirnya Anda akan menemukan diri Anda yang baru, yang lebih kuat, dan yang lebih percaya diri! Berikut ini sekelumit Tips yang mudah mudahan bisa meningkatkan rasa percaya diri anda.
Catatan Harian
Menulis setiap hari membuat Anda melakukan refleksi diri setiap hari. Refleksi harian dapat membantu menguatkan apa yang Anda ketahui, apa yang Anda pelajari, dan apa yang masih perlu Anda perhatikan.
Tunjukkan rasa terima kasih
Tuliskan setiap hari lima hal yang membuat Anda merasa harus berterima kasih dan bersyukur, dan lakukan. Ini akan membantu perasaan Anda serta memperkuat karakter yang akan terwujud dalam rasa percaya diri.
Gunakan penegasan
Tulis keinginan Anda dan bagaimana mewujudkannya dalam sehari-hari. Misalnya, “Saya ingin lebih percaya diri setiap hari.” Ucapkan di depan cermin, atau rekam suara Anda. Dengar/baca kembali setidaknya satu kali sehari.
Memulai hubungan baru
Identifikasi orang yang Anda kagumi, bisa dijadikan guru atau sebaliknya. Cari orang yang akan menemani Anda melewati suka dan duka. Dengan meningkatkan percaya diri, Anda akan membahagiakan diri sendiri.
Ubah perilaku
Kenali hal apa yang meningkatkan dan menghilangkan rasa percaya diri Anda. Berolahraga dan berpakaian baik serta pantas, akan meningkatkan percaya diri. Selalu mengatakan “ya” untuk menghindari pertengkaran (padahal Anda ingin mengatakan “tidak”) akan menghilangkan rasa percaya diri Anda.
Ungkapkan
Menahan apa yang ingin dikatakan karena takut bagaimana orang akan menerima kita dapat mematahkan rasa percaya diri. Jangan ragu untuk mengungkapkan apa yang Anda pikirkan atau sukai.
Ambil risiko setiap hari
Cara terbaik untuk mendukung rasa percaya diri adalah dengan mulai melakukan hal-hal yang selama ini Anda takuti.
Memiliki kepribadian pemberani
dan percaya diri dalam melakukan segala hal adalah keinginan setiap
orang. Usaha dengan cara-cara yang mereka ketahui untuk
menghilangkan sifat penakut, pengecut, ragu-ragu, pemalu dan minder
telah mereka lakukan. Namun sebagian besar usaha tersebut gagal
karena keinginan itu tidak bisa menjangkau alam bawah sadar diri
mereka. Ada beberapa metode untuk memasuki alam bawah sadar misalnya
dengan latihan-latihan meditasi, yoga dan tai chi. Namun tidak semua
orang bisa melakukannya. Ada cara mudah memasuki otak bawah sadar,
yaitu dengan teknologi Gelombang Otak (Brainwave). CD Musik
Tereapi Gelombang Otak Percaya Diri ini mengandung subliminal message
atau sugesti tersembunyi yang tidak terdengar pikiran sadar tapi
bisa didengar dan langsung masuk ke alam bawah sadar.
Sugesti adalah saran yang berupa
kalimat perintah atau pernyataan yang disampaikan kepada seseorang
agar orang tersebut dapat berubah sesuai keinginan. Sedangkan
Subliminal Message adalah sugesti yang dibuat dengan cara tertentu
dengan frekuensi suara dibawah batas ambang pendengaran pikiran
sadar. Tujuannya agar sugesti tersebut langsung masuk ke alam bawah
sadar tanpa melalui proses penyaringan oleh pikiran sadar. Dengan
cara inilah sebuah sugesti menjadi sangat efektif dan bertahan lebih
lama (hasilnya permanen).
Sebagai seorang manusia, kita hendaknya bisa mengambil pelajaran dari segala objek apapun di dunia ini. Tidak peduli bagaimana objeknya, baik atau buruk, yang terpenting adalah pelajaran positif yang terdapat padanya. Ada dalil yang mengatakan bahwa, walaupun dari mulut seekor anjing, kebenaran harus tetap diambil.
Nah, salah satu contohnya adalah bagaimana kita belajar dari sesosok setan. Kita tahu bahwa setan memang merupakan musuh kita bersama, dikarenakan oleh bujuk rayunya yang membuat kita terlena akan kehidupan dunia, dan melakukan pelanggaran-pelarangan terhadap larangan-larangan yang telah ditetapkan Tuhan terhadap kita. Akan tetapi, ada pelajaran yang bisa kita ambil darinya. Bukan sifat buruknya tentunya, akan tetapi perilaku produktif yang digunakan dalam menjalankan sifat buruknya tersebut.
Inilah daftarnya :
1. Kerja keras
Sudah terbukti bahwa setan senantiasa akan menggoda kita dengan kerja keras. Pagi, siang, malam, mereka selalu menggoda kita (hal ini disebabkan karena kelebihan pada mereka). Mereka melakukan itu karena mereka berusaha untuk mendapatkan kawan sebanyak-banyaknya di neraka kelak. Karena itu, sebagai manusia kita hendaknya bisa juga bekerja keras, karena memang pada hakikatnya dunia ini tidak lebih dari tempat “bersenda gurau” saja. Karena itu, hendaknya kita selalu mempersiapkan diri untuk kehidupan yang sebenarnya nanti, setelah kita mati.
2. Konsisten dan tidak putus asa
Sebagai seorang setan, sepertinya memang tidak ada kata menyerah dalam kamus hidupnya dalam menggoda manusia. Apapun ceritanya, baik itu ia telah gagal, telah terbakar oleh doa manusia, dll, ia tetap saja berusaha. Terus menerus, tanpa berhenti. Hendaknya kita juga bisa konsisten, terhadap pekerjaan-pekerjaan positif kita, seperti ibadah, bekerja, dll. Sesuai dengan quote berikut : “bekerjalah kamu seakan2 kamu masih hidup 1000 tahun lagi”.
3. Inovasi
Apabila setan tak mampu menggoda kita dengan suatu cara, ia akan menggunakan cara lainnya. Berbagai planning dilakukan olehnya, terus-menerus hingga berhasil. Inilah sebuah inovasi yang dilakukan olehnya. Ia selalu membuat cara-cara baru, hingga ia bisa berhasil menggoda nantinya. Hendaknya kita bisa meniru sifat giat berinovasi ini.
4. Kreatif Setan akan mencari cara apapun dan bagaimanapun untuk menggoda manusia agar tujuannya tercapai, selalu kreatif dan penuh ide. Sedangkan manusia ingin enaknya saja, banyak yang malas. Kebanyakan dari manusia selalu ingin mendapatkan mendapatkan sesuatu dengan cara yang instan, padahal cara instan tersebut bisa merugikan orang lain. Yang Haram dianggap menjadi hal yang wajar(Halal)
5. Solider Sesama setan tidak pernah saling menyakiti, bahkan selalu bekerjasama untuk menggoda manusia. Sedangkan manusia, jangankan peduli terhadap sesama, kebanyakan malah saling bermusuhan, membunuh dan menyakiti. 6. Jenius Setan itu paling pintar otaknya dalam mencari cara agar manusia tergoda. Sedangkan manusia banyak yang tidak kreatif, bahkan banyak yang jadi peniru dan plagiat, tidak mau menciptakan ide-ide baru. 7. Tanpa Pamrih Setan itu bekerja 24 Jam tanpa mengharapkan imbalan apapun. Sedangkan manusia, tidak dibayar tidak akan dilakukan. Materi seharusnya bukanlah hal yang terpenting dalam hidup ini! Harusnya kita saling membantu kepada sesama umat manusia. 8. Suka berteman dan kompak Setan adalah mahluk yang selalu ingin berteman, berteman agar banyak temannya di neraka kelak. Sedangkan manusia banyak yang lebih memilih mementingkan diri-sendiri dan egois. Manusia dalam mengerjakan sesuatu cenderung ingin menonjolkan kemampuannya sendiri dibanding bekerja sama dengan orang lain.
Sifat jahat setan memang hendaknya jangan ditiru! Tapi tidaklah dosa jika kita mencontoh sifat-sifat baiknya yang bisa berguna bagi kebaikan diri kita dan sesama. "Sesungguhnya setan adalah musuh yang nyata bagi kamu..."
Semoga saja kita bisa meniru sifat-sifat produktif tersebut, untuk selanjutnya kita gunakan dalam hal-hal yang positif. Sehingga, kita benar-benar bisa menjalani kehidupan ini dengan sebaik-baiknya. Akhir kata, saya berdoa semoga kita termasuk orang-orang yang berhasil, dan mendapatkan tempat sebaik-baiknya di surga kelak. Amin..
Jangan biarkan Anak Hamba, tersesat dan jatuh dilubang nista..
Hanya Kepada Engkau lah, Ya Allah..
Hamba Titipkan, Anak dan Istri Hamba..
Bentuklah puteraku menjadi manusia yang cukup kuat untuk mengetahui kelemahannya.
Dan, berani menghadapi dirinya sendiri saat dalam ketakutan.
Manusia yang bangga dan tabah dalam kekalahan.
Tetap Jujur dan rendah hati dalam kemenangan.
Bentuklah puteraku menjadi manusia yang berhasrat mewujudkan cita-citanya dan tidak hanya tenggelam dalam angan-angannya saja.
Seorang Putera yang sadar bahwa mengenal Engkau dan dirinya sendiri adalah landasan segala ilmu pengetahuan.
Ya Allah..
Aku mohon, janganlah pimpin puteraku di jalan yang mudah dan lunak. Namun, tuntunlah dia di jalan yang penuh hambatan dan godaan, kesulitan dan tantangan.
Biarkan puteraku belajar untuk tetap berdiri di tengah badai dan senantiasa belajar untuk mengasihi mereka yang tidak berdaya.
Ajarilah dia berhati tulus dan bercita-cita tinggi, sanggup memimpin dirinya sendiri, sebelum mempunyai kesempatan untuk memimpin orang lain.
Berikanlah hamba seorang putra yang mengerti makna tawa ceria tanpa melupakan makna tangis duka.
Putera yang berhasrat untuk menggapai masa depan yang cerah
namun tak pernah melupakan masa lampau.
Dan, setelah semua menjadi miliknya…
Berikan dia cukup rasa humor sehingga ia dapat bersikap sungguh-sungguh
namun tetap mampu menikmati hidupnya.
Ya Allah..
Berilah ia kerendahan hati…
Agar ia ingat akan kesederhanaan dan keagungan yang hakiki…
Pada sumber kearifan, kelemahlembutan, dan kekuatan yang sempurna…
Dan, pada akhirnya bila semua itu terwujud, hamba, ayahnya, dengan berani berkata “hidupku tidaklah sia-sia”
Amin Ya Allah...
Ayah ingin anak-anaknya punya lebih banyak kesempatan daripada dirinya, menghadapi lebih sedikit kesulitan, lebih tidak tergantung pada siapapun - dan (tapi) selalu membutuhkan kehadirannya.
Ayah membiarkan kamu menang dalam permainan ketika kamu masih kecil, tapi dia tidak ingin kamu membiarkannya menang ketika kamu sudah besar.
Ayah tidak ada di album foto keluarga, karena dia yang selalu memotret.
Ayah selalu tepat janji! Dia akan memegang janjinya untuk membantu seorang teman, meskipun ajakanmu untuk pergi sebenarnya lebih menyenangkan.
Ayah selalu sedikit sedih ketika melihat anak-anaknya pergi bermain dengan teman-teman mereka. karena dia sadar itu adalah akhir masa kecil mereka.
Ayah mulai merencanakan hidupmu ketika tahu bahwa ibumu hamil (mengandungmu) , tapi begitu kamu lahir, ia mulai membuat revisi.
Ayah membantu membuat impianmu jadi kenyataan bahkan dia pun bisa meyakinkanmu untuk melakukan hal-hal yang mustahil, seperti berenang di air setelah ia melepaskanya.
Ayah mungkin tidak tahu jawaban segala sesuatu, tapi ia membantu kamu mencarinya.
Ayah mungkin tampak galak di matamu, tetapi di mata teman-temanmu dia tampak baik dan menyayangi.
Ayah lambat mendapat teman, tapi dia bersahabat seumur hidup.
Ayah benar-benar senang membantu seseorang... Tapi ia sukar meminta bantuan.
Ayah di dapur. Membuat memasak seperti penjelajahan ilmiah. Dia punya rumus-rumus dan formula racikannya sendiri, dan hanya dia sendiri yang mengerti bagaimana menyelesaikan persamaan-persamaan rumit itu. Dan hasilnya?... .mmmmhhh..."tidak terlalu mengecewakan" ^_~.
Ayah mungkin tidak pernah menyentuh sapu ketika masih muda, tapi ia bisa belajar dengan cepat.
Ayah paling tahu bagaimana mendorong ayunan cukup tinggi untuk membuatmu senang tapi tidak takut.
Ayah akan sangat senang membelikanmu makanan selepas ia pulang kerja, walaupun dia tak dapat sedikitpun bagian dari makanan itu.
Ayah selalu berdoa agar kita menjadi orang yang sukses di dunia dan akhirat, walaupun kita jarang bahkan jarang sekali mendoakannya.
Ayah akan memberimu tempat duduk terbaik dengan mengangkatmu dibahunya, ketika pawai lewat.
Ayah tidak akan memanjakanmu ketika kamu sakit, tapi ia tidak akan tidur semalaman. Siapa tahu kamu membutuhkannya.
Ayah menganggap orang itu harus berdiri sendiri, jadi dia tidak mau memberitahumu apa yang harus kamu lakukan, tapi ia akan menyatakan rasa tidak setujunya.
Ayah percaya orang harus tepat waktu. karena itu dia selalu lebih awal menunggumu.
Ia akan melupakan apa yang ia inginkan, agar bisa memberikan apa yang kamu butuhkan.
Ia menghentikan apa saja yang sedang dikerjakannya, kalau kamu ingin bicara.
Ia selalu berfikir dan bekerja keras untuk membayar SPP mu tiap semester/bulan, meskipun kamu tidak pernah membantunya menghitung berapa banyak kerutan di dahinya.
Ayah mengangkat beban berat dari bahumu dengan merengkuhkan tangannya disekeliling beban itu.
Ayah akan berkata ,, tanyakan saja pada ibumu" Ketika ia ingin berkata ,,tidak".
Ayah tidak pernah marah, tetapi mukanya akan sangat merah padam ketika anak gadisnya menginap di rumah teman tanpa izin.
Dan dia pun hampir tidak pernah marah, kecuali ketika anak lelakinya kepergok menghisap rokok dikamar mandi.
Ayah mengatakan ,, tidak apa-apa mengambil sedikit resiko asal kamu sanggup kehilangan apa yang kamu harapkan".
Pujian terbaik bagi seorang ayah adalah ketika dia melihatmu melakukan sesuatu hal yang baik persis seperti caranya.
Ayah lebih bangga pada prestasimu, daripada prestasinya sendiri.
Ayah hanya akan menyalamimu ketika pertama kali kamu pergi merantau meningalkan rumah, karena kalau dia sampai memeluk mungkin ia tidak akan pernah bisa melepaskannya.
Ayah tidak suka meneteskan air mata .... ketika kamu lahir dan dia mendengar kamu menangis untuk pertama kalinya, dia sangat senang sampai-sampai keluar air dari matanya (ssst..tapi sekali lagi ini bukan menangis).
ketika kamu masih kecil, ia bisa memelukmu untuk mengusir rasa takutmu...ketika kau mimpi akan dibunuh monster.
Tapi.....ternyata dia bisa menangis dan tidak bisa tidur sepanjang malam, ketika anak kesayangannya di rantau tak memberi kabar selama hampir satu bulan.
Ayah pernah berkata :" kalau kau ingin mendapatkan pedang yang tajam dan berkwalitas tinggi, janganlah mencarinya dipasar apalagi tukang loak, tapi datang dan pesanlah langsung dari pandai besinya. begitupun dengan cinta dan teman dalam hidupmu, jika kau ingin mendaptkan cinta sejatimu kelak, maka minta dan pesanlah pada Yang Menciptakannya".
Untuk masa depan anak lelakinya Ayah berpesan: ,, jadilah lebih kuat dan tegar daripadaku, pilihlah ibu untuk anak-anakmu kelak wanita yang lebih baik dari ibumu , berikan yang lebih baik untuk menantu dan cucu-cucuku, daripada apa yang yang telah ku beri padamu".
Dan Untuk masa depan anak gadisnya ayah berpesan :" jangan cengeng meski kau seorang wanita, jadilah selalu bidadari kecilku dan bidadari terbaik untuk ayah anak-anakmu kelak! laki-laki yang lebih bisa melindungimu melebihi perlindungan Ayah, tapi jangan pernah kau gantikan posisi Ayah di hatimu".
Ayah bersikeras, bahwa anak-anakmu kelak harus bersikap lebih baik daripada kamu dulu.
Ayah bisa membuatmu percaya diri... karena ia percaya padamu.
Ayah tidak mencoba menjadi yang terbaik, tapi dia hanya mencoba melakukan yang terbaik.
Dan terpenting adalah... Ayah tidak pernah menghalangimu untuk mencintai Tuhan, bahkan dia akan membentangkan seribu jalan agar kau dapat menggapai cintaNya, karena diapun mencintaimu karena cintaNya.
