Energi Alternatif ( Positif dan Negatif nya).

Energi adalah sesuatu yang memang sangat dibutuhkan manusia, energi digunakan dalam berbagai macam hal, seperti salah satunya listrik. Listrik yang kita ketahui diperoleh dari diesel yang mengunakan bahan bakar minyak bumi dan batu bara, sedangkan persediaanya sangat terbatas dan telah diprediksi oleh para ahli geologis dan geofisika bahwa minyak bumi dan batu bara akan habis dalam kurun waktu 30-50 tahun kedepan.

Mengapa kita membutuhkan sumber energi alternatif?

Penggunaan energi alternatif akan memberi perlindungan suatu bangsa pada kenaikan harga bahan bakar fosil, serta mengurangi ketergantungan pada negara-negara lain untuk pasokan minyak.

Selain itu, sumber energi alternatif akan membatasi konsumsi sumber energi tak terbarukan seperti minyak bumi dan batubara, serta yang paling penting, mengurangi pencemaran lingkungan dan efek negatif pada sumber daya alam seperti air, udara, hutan, dll.

Peningkatan penggunaan sumber energi alternatif pada akhirnya akan menciptakan lapangan kerja baru sehingga mempercepat pertumbuhan ekonomi.

Nah, karena itu udah banyak ilmuan yang menemukan cara untuk memperoleh energi alternatif penghasil listrik, seperti info berikut: 

1. Energi Surya

Energi surya atau matahari adalah sumber energi paling kuat dan paling besar persediaanya. Sinar matahari dapat digunakan untuk pencahayaan, pembangkit listrik, pemanas air, dan berbagai proses industri. Matahari bisa digunakan untuk menghasilkan listrik dengan bantuan panel surya yang dapat mengolah energi panas matahari menjadi listrik. Tapi, energi listrik menjadi tergantung dengan keadaan cuaca.

2. Energi Angin

Angin adalah gerakan udara yang terjadi ketika terdapat udara hangat dan udara dingin. Energi angin telah digunakan selama berabad-abad untuk kapal layar dan kincir angin untuk menggiling gandum. Saat ini, energi angin digunakan sebagai pembangkit listrik dengan turbin angin. Energi angin sangat tergantung dengan keadaan angin.

3. Hydropower

Air yang mengalir dari hulu ke hilir. Energi hydropower sangat bergantung dengan curah hujan. Seperti yang kita ketahui, panas matahari menyebabkan air di danau dan lautan menguap dan membentuk awan. Air kemudian jatuh kembali ke bumi sebagai hujan atau salju, dan mengalir ke sungai dan sungai yang mengalir kembali ke laut. Air yang mengalir ini dapat digunakan untuk memutar turbin yang mendorong proses mekanis untuk memutar generator yang dapat menghasilkan listrik. 

4. Energi Biomassa

Kayu masih merupakan sumber yang paling umum dari energi biomassa, tetapi sumber-sumber lain dari energi biomassa meliputi tanaman pangan, rumput,, limbah pertanian dan kehutanan, residu, komponen organik dari limbah kota dan industri, bahkan gas metana dari tempat pembuangan sampah. Biomassa dapat digunakan untuk menghasilkan listrik, sebagai bahan bakar untuk transportasi dll. Namun, tentu biomassa akan menghasilkan energi listrik yang berbau tidak sedap.

5. Energi Gas Hidrogen

Gas hidrogen memiliki potensi yang luar biasa sebagai sumber bahan bakar dan energi, tetapi teknologi yang dibutuhkan untuk mewujudkan potensi ini masih dalam tahap awal. Hidrogen adalah elemen paling umum di bumi. Air merupakan dua-pertiga bagian dari hidrogen, tapi hidrogen di alam selalu ditemukan dalam kombinasi dengan unsur lainnya. Setelah dipisahkan dari unsur-unsur lain, hidrogen dapat digunakan untuk menggerakkan kendaraan, menggantikan gas alam untuk pemanasan dan memasak, dan untuk menghasilkan listrik.  Hidrogen dapat dicampur dengan gas alam dan menciptakan bahan bakar untuk kendaraan. Hidrogen juga digunakan pada kendaraan yang menggunakan listrik sebagai bahan bakarnya. Walaupun begitu, harga untuk penggunaan hidrogen masih relatif mahal.

6. Energi Panas Bumi

Panas di dalam bumi menghasilkan uap dan air panas yang dapat digunakan untuk pembangkit listrik dan menghasilkan listrik atau untuk aplikasi lain, seperti pemanasan rumah dan pembangkit listrik untuk industri. Energi panas bumi dapat ditarik dari waduk bawah tanah dengan pengeboran, atau dari reservoirpanas bumi yang terletak lebih dekat ke permukaan. Tapi, tentu saja ini memelukan teknologi yang mahal.

7. Energi Gelombang Air Laut

Lautan menyediakan beberapa bentuk energi terbarukan, dan masing-masing didorong oleh kekuatan yang berbeda. Energi dari gelombang laut dan pasang surut dapat dimanfaatkan untuk menghasilkan listrik, dan energi termal laut dari panas yang tersimpan dalam air laut dapat juga diubah menjadi listrik. Meskipun pada masa sekarang, energi laut memerlukan teknologi yang mahal dibandingkan dengan sumber energi terbarukan lainnya, selain itu energi yang dihasilkan oleh gelombang air laut hanya bisa digunakan di sekitar daerah laut saja. Tapi laut tetap penting sebagai sumber energi potensial untuk masa depan.

8. Energi Ethanol

Merupakan bahan bakar yang berbasis alkohol dari fermentasi tanaman, seperti jagung dan gandum. Bahan bakar ini dapat dicampur dengan bensin untuk meningkatkan kadar oktan dan kualitas emisi. Namun, ethanol memiliki dampak negatif terhadap harga pangan dan ketersediannya.

9. Energi Gas Alam

Gas alam sudah banyak digunakan di berbagai negara yang biasanya untuk bidang yang cukup besar seperti properti dan bisnis. Jika digunakan untuk kendaraan, polusi yang dikeluarkan akan lebih ramah lingkungan dibandingkan dengan minyak. Akan tetapi, efek rumah kaca yang dihasilkannya 21 kali lebih buruk, karena metana yang dihasilkan energi gas alam tersebut.

10. Energi Propana

Propana atau yang biasa dikenal dengan LPG merupakan produk dari pengolahan gas alam dan minyak mentah. Sumber tenaga ini sudah banyak digunakan sebagai bahan bakar. Propana menghasilkan polusi lebih sedikit dibandingkan bensin, namun penciptaan metananya lebih buruk 21 kali lipat yang dapat menyebabkan meningkatnya efek rumah kaca.

11. Energi Biodiesel

Biodiesel merupakan energi yang berasal dari tumbuhan atau lemak binatang. Biodesel yang murni atau campuran dapat digunakan sebagai energi untuk menggerakan kendaraan. Biodiesel mampu mengurangi polusi yang ada, akan tetapi terbatasnya produk dan infrastruktur menjadi masalah pada sumber energi ini.

12. Energi Methanol

Methanol yang juga dikenal sebagai alkohol kayu dapat menjadi energi alternatif pada kendaraan. Methanol dapat menjadi energi alternatif yang penting di masa depan karena hidrogen yang dihasilkan dapat menjadi energi juga. Namun, sayangnya sekarang ini produsen kendaraan tidak lagi menggunakan methanol sebagai bahan bakar.

13. P-Series

P-series merupakan gabungan dari ethanol, gas alam, dan metyhltetrahydrofuran (MeTHF). P-series sangat efektif dan efisien karena oktan yang terkandung cukup tinggi. Penggunaannya pun sangat mudah jika ingin dicampurkan tanpa ada proses dengan teknologi lain. Akan tetapi, hingga sekarang belum ada produsen kendaraan yang menciptakan kendaraan dengan bahan bakar fleksibel ini.

14. Energi Piezoelektrik

Piezoelektrik merupakan sistem yang dapat mengubah gaya mekanik, khususnya gaya tekanan menjadi energi listrik. Piezoelektrik ini biasanya digunakan untuk menghasilkan listrik di tempat-tempat umum seperti contohnya stasiun kereta di Jepang dan Disco House di London. Jadi piezoelektrik ini mengunakan gaya tekanan yang dihasilkan oleh manusia itu sendiri yang dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan listrik di area tersebut. Namun sayangnya penggunaan energi piezoelektrik belum sepenuhnya diterapkan di dunia. 

Energi alternatif digunakan untuk menyebut sumber energi yang digunakan bersama-sama (melengkapi) dengan sumber energi konvensional untuk berbagai keperluan.

Namun dengan semakin menipisnya sumber energi konvensional, di masa depan tidak akan ada lagi kata ‘alternatif’ karena secara penuh kita harus menggunakannya.

Kelebihan Sumber Energi Alternatif

Berikut adalah kelebihan sumber energi alternatif.

1. Energi Terbarukan

Energi alternatif merupakan sumber energi terbarukan sehingga tidak akan terjadi krisis kelangkaan.

Sumber energi seperti matahari dan panas bumi akan selalu tersedia dan tidak pernah habis seperti minyak bumi atau batubara.

2. Ramah Lingkungan

Energi alternatif tidak menghasilkan limbah yang akan membahayakan lingkungan dalam jangka panjang.

Bahan bakar minyak yang digunakan untuk menjalankan mobil, misalnya, menghasilkan banyak gas yang berpengaruh buruk bagi lingkungan.

3. Sumber Energi Gratis

Dengan mengesampingkan biaya produksi, sumber energi alternatif tidak perlu dibeli.

Sumber energi seperti sinar matahari, angin, dan air hanya membutuhkan biaya awal untuk instalasi untuk kemudian dapat berjalan dengan sendirinya.

Hal ini tentu saja berbeda dengan minyak bumi atau batubara yang harganya selalu naik.

4. Pasokan Melimpah

Relevansi dari poin ini akan bervariasi untuk tiap lokasinya.

Jika berada di daerah dengan banyak sinar matahari, maka Anda akan memiliki banyak pasokan energi surya.

Demikian juga, jika Anda memasang kincir angin di daerah berangin, maka Anda akan menerima pasokan konstan energi angin.

Kekurangan Sumber Energi Alternatif

Berikut adalah kekurangan sumber energi alternatif.

1. Biaya Instalasi Awal Tinggi

Biaya instalasi awal untuk pembangkit listrik dari energi alternatif, misalnya, relatif tinggi.

Contoh, bendungan perlu dibangun untuk membuat pembangkit listrik tenaga air.

Membangun bendungan termasuk relokasi penduduk melibatkan biaya yang sangat tinggi.

2. Penyimpanan dan Transportasi

Salah satu alasan utama mengapa energi alternatif belum digunakan secara luas adalah karena penyimpanan dan biaya transportasi yang masih tinggi.

Sementara teknologi kincir angin dan pembangkit listrik tenaga air telah semakin disempurnakan, sumber energi lain masih memerlukan banyak pemyempurnaan.

3. Tidak dapat Diandalkan

Sumber energi alternatif sangat tergantung pada faktor-faktor alami.

Misalnya, jika terjadi kemarau panjang, tingkat produksi pembangkit listrik tenaga air akan terhambat.

Demikian pula tanpa sinar matahari yang cukup, listrik yang dihasilkan juga akan berkurang.

4. Belum Efisien

Hingga saat ini, pembangkit dari sumber energi alternatif belum bisa beroperasi seefisien sumber energi konvensional.

Teknologi yang tersedia saat ini belum cukup mampu menggantikan energi konvensional dengan energi alternatif.

Desain Kapal Induk Indonesia KRI Nusantara

Pada artikel sebelumnya, Ayah Alif pernah memaparkan tentang persenjataan TNI (Senjata Buatan Indonesia - Senjata Sniper Buatan Indonesia yang Dapat Menembus Tank - Perkembangan Alustita Indonesia). Akan tetapi kali ini, pembahasan tentang Persenjataan TNI akan lebih menarik lagi. Hal ini dikarenakan, Bangsa Indonesia akan berencana membuat Kapal Induk Nusantara. Seperti apa penjelasannya, ikuti dan baca berita dibawah ini :

Ternyata Indonesia diam-diam juga ingin membuat dan memiliki sebuah kapal induk, dan tidak tanggung tanggung  kalo mimpi ini terwujud kapal induk ini nantinya  akan menjadi kapal induk yang  terbesar di dunia…weleh…weleh.., selain itu Indonesia akan menjadi salah satu negara pertama di asia tenggara yang memiliki kapal induk, seperti apa mimpinya nya silahkan baca terus sedikit bocoran info di bawah ini

Kapal Republik Indonesia Induk Nusantara

Rancangan Kapal Induk ini nanti akan di lengkapi dengan mesin/turbin uap bertenaga nuklir  sebagai mesin penggerak utama nya, tenaga nuklir ini diperoleh dari reaktor nuklir yang berada pada kapal tersebut yang dihubungkan dengan turbin uap. Tenaga uap yang dihasilkan kapal Induk tersebut selain sebagai penggerak kapal juga digunakan sebagai sumber tenaga listrik serta digunakan juga sebagai pengatur tekanan pada catapult kapal induk untuk meluncurkan pesawat.

Pada  Armada Amerika serikat kapal ini diberi kode CVN (Carrier Vessel Nuclear) contoh kapal induk nuklir adalah: 

• USS Ronald Reagan, USS Kitty Hawk, USS Enterprise
• USS Enterprise (CVN-65), launched in 1960, the first nuclear-powered aircraft carrier
• USS America (CV-66), launched in 1964
• USS John F. Kennedy (CV-67), launched in 1967

All ten Nimitz-class nuclear-powered aircraft carriers:

• USS Nimitz (CVN-68), launched in 1972
• USS Dwight D. Eisenhower (CVN-69), launched in 1975
• USS Carl Vinson (CVN-70), launched in 1980
• USS Theodore Roosevelt (CVN-71), launched in 1984
• USS Abraham Lincoln (CVN-72), launched in 1988
• USS George Washington (CVN-73), launched in 1990
• USS John C. Stennis (CVN-74), launched in 1993
• USS Harry S. Truman (CVN-75), launched in 1996
• USS Ronald Reagan (CVN-76), launched in 2001
• USS George H.W. Bush (CVN-77), launched in 2006
• Gerald R. Ford-class nuclear-powered aircraft carriers:
• USS Gerald R. Ford (CVN-78) NOTE: Under Construction
• USS John F. Kennedy (CVN-79) NOTE: Under Construction

Dengan adanya pemusatan populasi di daerah dekat lautan, keberadaan AL dapat mempengaruhi peristiwa dunia. Serangan dari laut merupakan salah satu hal vital dalam strategi militer. AL dapat menyediakan sarana bagi angkatan lain untuk melakukan penyerangan lanjutan, seperti ”tempat tinggal” yang aman bagi tentara, pelabuhan dan lapangan terbang di lautan.

Hal ini dapat dipenuhi dengan adanya kapal induk. Sebuah kapal induk kelas ini dapat mengangkut lebih dari 100 pesawat dan 8.000 tentara. Sebuah kapal induk dengan 70 pesawat militer dapat mengirimkan lebih dari 250 serangan sehari terhadap target di daerah pesisir.

Akan tetapi, target dengan jarak yang relatif jauh masih dapat diserang, bukan hanya di daerah pesisir. Sebuah kapal induk biasanya membawa stok bom lebih dari 9.000 buah.

Perbandingan Ukuran KRI Nusantara dengan Kapal Raksasa Lainnya.

Strategi Pembuatan KRI Nusantara

1. Mempelajari dan meneliti kapal induk bertenaga nuklir di negara-negara maju dengan cara mengirimkan para pelajar, peneliti dan perwira militer untuk menimba ilmu pengetahuan-teknologi dalam bidang ini.
2. Pembuatan Institusi Pendidikan, Riset dan Pengembangan dalam bidang Perkapalan Modern
3. Pembuatan dan Pengembangan Industri Perkapalan dalam negeri yang melibatkan sektor swasta
4. Sinergi antara pihak militer dan pihak industri pertahanan

General Characteristics:

Type : Giant Double Deck- Nuclear Aircraft Carrier

Displacement : 400.000 Tons

Length : 600 m

Propulsion:

6 × Mini Nuclear Reactors

12 × Steam turbines

(800 MW)

Speed: 60+ knots

Marine technology is defined by WEGEMT (a European association of 40 universities in 17 countries) as “technologies for the safe use, exploitation, protection of, and intervention in, the marine environment.” In this regard, according to WEGEMT, the technologies involved in marine technology are the following: naval architecture, marine engineering, ship design, ship building and ship operations; oil and gas exploration, exploitation, and production; hydrodynamics, navigation, sea surface and sub-surface support, underwater technology and engineering; marine resources (including both renewable and non-renewable marine resources); transport logistics and economics; inland, coastal, short sea and deep sea shipping; protection of the marine environment; leisure and safety.

Sebuah rencana yang harus di kasih dua jempol, tapi sayang nya rencana besar ini pasti tidak akan terwujud dalam waktu yang singkat, karena untuk mewujudkan impian ini sudah pasti memerlukan biaya yang sangat besar,   dengan melihat keadaan dan kondisi ekonomi negeri saat ini yang terus carut marut..he..he …akibat korupsi yang terus tumbuh meraja lela di seluruh negeri dan di tambah lagi banyak nya badut-badut politik negeri ini yang selalu hiruk pikuk dengan dagelan politik nya …rasanya rencana ini sepertinya cuma jadi mimpi pelipur lara……soalnya kapal kapal perang kita yang ada sekarang aja semuanya beli seken.. India aja..yang tekhnologi lebih maju dari kita lebih memilih membeli kapal induk seken untuk memperkuat armada lautnya….akhirnya…lambat laun impian ini juga  akan mengendap di bawah meja kali ya..

Sumber:

Kaskuser

Defense Studies

Badan Penelitian dan Pengembangan Kementrian Pertahanan

PT. PAL Indonesia

Tetap semangat, disaat berpuasa

Pada artikel2 sebelumnya, Ayah Alif sudah beberapa kali, memberikan penjelasan tentang Puasa (Setuja Manfaat Puasa - Puasa Ulat atau kupu2 dan Makan Sahur serta manfaatnya). Akan tetapi, Insya Allah, pada artikel ini. Ayah Alif memberikan seditik tipe, agar puasa kita tetap segar dan bersemangat.

Puasa adalah menahan makan, minum dan nafsu biologis lainnya selama kurang lebih 14 jam di siang hari (subuh sampai maghrib). Di sisi lain, banyak sekali aktifitas manusia, dalam hal ini bekerja, itu dilakukan pada siang hari. Dengan tidak mengkonsumsi makanan dan minuman yang notabene adalah sumber energi manusia, otomatis kekuatan yang dimiliki oleh tubuh berkurang. Tapi apakah gara-gara puasa kita jadi tidak beraktifitas? Atau sebaliknya, kita tetap bekerja namun di sisi lain puasa ditinggalkan? Sebenarnya tidak perlu se-ekstrim itu. Asalkan kita bisa mengatur ritme metabolisme tubuh dengan baik, stamina dan kesegaran saat bekerja siang hari akan tetap terjaga, meski kita sedang berpuasa. Dengan manajemen yang baik, maka anda akan dapat tetap segar saat bekerja meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.

Kiranya sudah banyak ahli yang sudah meneliti secara ilmiah, berpendapat bahwa puasa itu tidak melemahkan akan tetapi justru menguatkan tubuh manusia. Ada yang berkata bahwa puasa adalah menyeimbangkan metabolisme tubuh, ada juga yang berkata detoksifikasi racun dalam tubuh, dan masih banyak lagi. Nah, bagi anda yang masih was-was akan kehilangan energi dan semangat saat berpuasa ada baiknya untuk menyimak tips-tips berikut ini. Tips ini bermanfaat agar supaya anda tidak lemas dan tetap segar saat bekerja sambil tetap menjaga puasa anda. Berikut ini tips-tipsnya.

Tips Supaya Tetap Segar Saat Bekerja

Konsumsi makanan bergizi

Makanan adalah sumber energi kita. Apa yang kita makan berpengaruh dengan metabolisme tubuh. Agar tubuh tetap fit dan segar, banyak-banyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan vitamin, pada saat sahur maupun berbuka. Sayur dan buah adalah dua makanan penting yang seharusnya selalu anda konsumsi setiap hari.

Perbanyak minum air putih

Berpuasa sangat rawan sekali terkena dehidrasi atau haus dalam tingkat yang akut. Hindarilah akibat tersebut dengan perbanyak konsumsi air putih di malam hari. Selain menghindarkan resiko dehidrasi, manfaat minum air putih adalah untuk menetralisir racun yang tidak bermanfaat untuk tubuh. Minumlah segelas air putih saat kumandang imsak terdengar ditelinga agar pagi hari tidak terasa haus. Dengan tetap menjaga asupan cairan, maka anda akan tetap segar saat bekerja.

Berbuka dengan yang hangat dan manis

Berbuka adalah saat paling ditunggu saat berpuasa. Tapi ingat, jangan biasakan berbuka dengan minuman yang dingin. Kita pasti mengira minuman dingin akan sangat nikmat mengingat dahaga yang dirasakan sejak pagi hari. Namun justru itu bisa berbahaya bagi lambung kita. Sebaiknya berbukalah dengan minuman hangat (tidak panas), misalnya teh manis. Bisa juga dengan air mineral biasa yang tidak dingin. Setelah itu lanjutkan dengan makan yang manis-manis. Banyak sekali penjaja makanan manis setiap bulan ramadhan, anda bisa pilih sesuai kesukaan.

Berbuka jangan langsung makan besar

Kebanyakan orang berbuka puasa dengan langsung makan nasi beserta lauk pauk yang segunung. Mereka piker nasi yang banyak plus lauk yang lezat akan menghilangkan rasa lapar yang seharian ditahan itu. Tapi menurut ahli, itu pun tidak sehat. Lebih baik, saat buka makanlah makanan yang ringan, misal kolak, sup buah, dll. Setelah itu berilah jeda barang 1 jam sebelum menyantap hidangan utama. Ingat, perut anda tidak siap untuk langsung mengolah makanan dalam jumlah yang banyak.

Hindari makanan yang mengandung banyak kolesterol

Bagi anda yang memiliki berat badan lebih, sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol saat bulan puasa. Kolesterol akan mengganggu pencernaan anda dan seratnya sulit untuk diurai. Makanan yang mengandung kolesterol misalnya daging, mentega, kue coklat, es krim dan lainnya. Saat puasa ada baiknya mengurangi mengolah makanan dengan digoreng karena akan menambah lemak dan kolesterol.

Hindari terlalu banyak minum soda

Saat berpuasa, lambung kita memang sedang ‘diistirahatkan’ agar dapat memperbaiki kinerjanya lagi setelah puasa. Sementara itu kita tahu, soda adalah minuman yang tidak ramah terhadap lambung. Bahkan anda yang sudah punya riwayat penyakit lambung sangat menghindari minuman bersoda. Bolehlah mengkonsumsi soda asal sewajarnya agar lambung anda bisa tetap sehat selama menjalani puasa sebulan penuh.

Kurangi minum kopi

Bagi anda pecinta kopi, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi kopi, terutama saat setelah sahur. Menurut penelitian, kopi dapat merangsang seseorang untuk sering buang air kecil. Ini akan mengakibatkan cairan dalam tubuh berkurang dan bisa-bisa anda dehidrasi dan tidak beraktifitas secara maksimal.

Baca juga tentang : 7 Kopi Asli Indonesia yg Mendunia

Atur waktu tidur yang baik

Saat puasa, waktu tidur menjadi berantakan. Biasanya orang mengkambing-hitamkan makan sahur. Sebenarnya makan sahur waktu dini hari itu bukan masalah untuk kesehatan apalagi mengganggu waktu tidur. Atur waktu tidur anda, jika biasanya tidur 6 jam sehari, maka mulailah ke tempat tidur kira-kira 6 jam sebelum bangun sahur. Kalau anda bangun sahur jam 3 pagi, usahakan sudah selesai semua aktifitas jam 9 sehingga anda bisa tidur. Stamina anda tidak akan terbuang sia-sia sehingga akan menjaga anda supaya terlihat tetap segar saat bekerja di kantor.

Jangan langsung tidur setelah sahur

Ingat juga, jangan langsung tidur lagi setelah makan sahur karena akan menyebebkan tubuh jadi cepat lelah. Ada baiknya, jika anda rasa tidurnya kurang saat malam hari, anda bisa melanjutkan tidur lagi sehabis sahur. Tapi ingat, setalah sahur jangan langsung tidur sehabis sahur. Ambil jangka waktu antara 2 – 3 jam sehabis sehur untuk tidur.

Olahraga malam hari

Melakukan olahraga tidak mustahil untuk dilakukan saat bulan puasa. Anda bisa melakukannya pada malam hari. Setelah sholat taraweh atau paling tidak 2-3 jam setelah makan buka puasa. Anda bisa melakukan olahraga kesukaan, misalnya main futsal atau bulutangkis. Tetapi, harus ada batasnya juga agar tubuh tidak terlalu lelah. Sebaiknya olahraga maksimal 2 jam saja dan jangan terlalu memforsir tubuh supaya keesokan harinya anda tetap segar saat bekerja di kantor.

Olahraga ringan sore hari

Untuk menjaga kebugaran anda, sebaiknya melakukan olahraga saat sore hari menjelang buka puasa. Waktu yang baik adalah 1 jam sebelum berbuka. Olahraga bisa dilakukan 30 – 50 menit saja. Olahraga yang dilakukan tidak perlu terlalu berat, cukup lari kecil-kecil keliling komplek atau memutar lapangan. Bisa juga dengan bersepeda santai bersama keluarga atau hanya sekedar jogging ringan mengandalkan sepatu lari anda.

Banyak minum vitamin

Untuk menambah kekuatan dan menjaga daya tahan tubuh, perbanyaklah mengkonsumsi multivitamin. Sekarang ini sudah banyak beredar multivitamin dalam kemasan yang mudah dikonsumsi. Minum secukupnya vitamin setelah sahur akan menambah daya tahan tubuh anda sehingga ketika siang hari bekerja stamina anda tetap fit. Selain itu, multivitamin juga akan menjaga tubuh anda dari berbagai macam penyakit yang mengancam kesehatan anda.

Itulah beberapa tips agar tubuh anda tetap segar saat bekerja di siang hari sehingga tidak mengganggu pekerjaan yang anda lakukan. Kesehatan dan kebugaran badan anda sangat dipengaruhi oleh makanan yang anda konsumsi. Semakin kaya kandungan vitamin dan protein yang anda konsumsi, semakin baik pula efeknya pada tubuh anda. Selain makanan, olahraga juga mempengaruhi kebugaran anda. Jangan karena bulan puasa maka malas berolahraga, justru harus rajin dan teratur olahraga saat puasa. Terakhir adalah waktu istirahat anda. Istirahatlah secara teratur dan cukup supaya energi anda bisa terisi kembali.

Es Batu dan Manfatnya.

Sebagaimana yang telah anda ketahui, Es batu mungkin sudah menjadi suatu kebutuhan yang lazim bagi kebanyakan orang. Apalagi pada saat musim panas tiba, Menjadikan pasokan es batu semakin meningkat, Dan banyak diminati untuk menyegarkan rasa dahaga. Sayangnya, Khasiat sehat dari terapi es batu tidak setenar denagn kesegarannya. Mungkin banyak yang mengira bahwa manfaat es batu hanya sekedar menyembuhkan rasa dahaga saja.

Namun dibalik kesegarannya, Es batu juga kerap dijadikan terapi sehat untuk menyembuhkan beberapa penyakit yang ada dalam diri seseorang. Dengan cara meletakkan es batu di beberapa titik tertentu pada bagian tubuh, Maka hal demikian bisa mengatasi beberapa jenis penyakit yang ada. Sehingga anda bisa menjadikan es batu sebagai salah satu cara alami, Tanpa harus melalui perawatan yang mahal. Dan inilah 7 rahasia sehat meletakkan es batu di bagian tubuh,

1. Mengobati nyeri pada tubuh
Dengan cara meletakkan es batu di bagian tubuh yang terasa nyeri, Maka sakit nyeri yang anda derita bisa disembuhkan. Hendaknya anda meletakkan es batu tersebut sampai rasa nyeri pada tubuh mereda. Sehingga anda bisa merasakan khasiat dari terapi alami es batu tersebut. Rasa nyeri yang anda derita layaknya seperti sakit kepala, sakit gigi, nyeri punggung dan lainnya.

2. Menangani kram ketika menstruasi
Tentunya hal demikian dialami oleh kaum wanita khususnya. Terjadinya kram ketika menstruasi memang sangat menyakitkan bagi anda. Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan es batu untuk mengatasinya. Dengan cara menempatkan es batu pada area punggung anda, Membuat rasa sakit kram akan lebih ringan. Hal itu karena efek dingin es batu yang cukup ampuh untuk meringankan rasa sakit ketika terjadi kram saat menstruasi.

3. Menyehatkan jantung anda
Dengan cara menempatkan es batu pada titik aliran darah anda, Memang salah satu terapi untuk lebih menjaga jantung anda tetap sehat. Kondisi jantung yang sehat, Pastinya semua orang akan menginginkannya. Oleh karena itu, Cara ini bisa anda terapkan tanpa harus menggunakan cara yang mungkin mengeluarkan biaya tidak sedikit.

4. Mengatasi masalah pencernaan
Khasiat terapi es batu juga bisa menyembuhkan masalah pencernaan yang terjadi pada diri anda dengan cepat. Layaknya seperti penyakit ambeien, Anda bisa menggunakan es batu untuk mengatasinya sebagai cara alami. Selain itu masih banyak lagi masalah pencernaan yang dapat diobati dengan menggunakan es batu.

5. Mengobati penyakit insomnia
Untuk mengatasi kondisi tidur yang kurang teratur, Hal demikian es batu bisa anda jadikan solusinya. Dan apabila anda memiliki masalah dalam tidur atau sulit tidur, Hendaknya anda bisa meletakkan es batu pada bagian leher untuk mengatasinya. Sehingga es batu akan membantu tidur anda membaik (nyenyak), Bahkan juga bisa meningkatkan kualitas tidur anda. Ini merupakan cara alami yang cukup efektif untuk anda terapkan.

6. Membantu suasana hati yang tidak nyaman
Dengan cara meletakkan es batu pada bagian leher, Hal ini bisa anda gunakan sebagai terapi untuk menyembuhkan  mood atau suasana hati yang kurang nyaman dalam diri anda. Sehingga anda bisa mengontrol diri agar tetap terlihat sehat dan ceria. Oleh karena itu, Fungsi dari es batu sendiri bisa digunakan untuk menyingkirkan suasana yang memburuk dalam diri anda.

7. Meredakan demam
Cukup dikenal, Bahwa es batu juga dapat membantu anda untuk meredakan demam. Dengan cara meletakkan es batu pada bagian leher, Maka demam yang anda derita bisa terobati dengan cepat. Dan hal demikian merupakan salah satu cara yang tepat untuk mengatasi demam yang terjadi pada diri anda.

Cara Bedakan Es Batu Dari Air Matang Dan Mentah

Cuaca panas bisa membuat tenggorokan anda terasa kering, Yang terkadang dengan minum air pun belum bisa memuaskan rasa dahaga tersebut. Oleh karena itu, Pastinya es batu yang menjadi pilihan untuk menyegarkan tenggorokan kering anda. Mungkin dengan membelinya di toko terdekat, Kemudian anda campurkan dengan sirup, Memang suatu hal yang bisa dijadikan sebuah solusi untuk menghilangkan rasa haus. Akan tetapi perlu anda tahu, Bahwa banyak es batu yang dijual di pasaran terbuat dari air mentah, Tanpa dimasak terlebih dahulu. Sehingga hal demikian jika dikonsumsi, Bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Waspada dalam mengkonsumsi es batu memang sangat perlu diperhatikan. Pasalnya di dalam es batu yang terbuat dari air mentah banyak mengandung bakteri Escherichia coli ( E Coli ), Yang bisa menyebabkan masalah serius pada pencernaan anda. Sehingga dengan adanya hal seperti ini, Hendaknya anda bisa lebih hati - hati dalam membeli es batu yang banyak dijual di pasaran.

Membedakan es batu dari air mentah dengan yang sudah dimasak memang sangat penting, Supaya anda bisa lebih aman dalam mengkonsumsi es batu tersebut. Pasalnya, Jika sering mengkonsumsi es batu yang terbuat dari air mentah juga bisa merusak ginjal dan melemahkan dinding usus, Jika dikonsumsi pada anak kecil. Sehingga hal berbahaya seperti ini, Hendaknya bisa diantisipasi, Agar semua orang terutama anak kecil bisa mengkonsumsi es batu dengan aman.

Menurut hasil penelitian dalam British Medical Journal, Menunjukkan bahwa mengkonsumsi air tercemar yang mengandung bakteri Escherichia coli, bisa mengakibatkan seseorang memiliki peningkatan risiko terkena darah tinggi, masalah ginjal dan penyakit jantung di kemudian hari. Dari hasil tersebut bisa disimpulkan bahwa jika es batu yang dibuat dari air mentah akan lebih memiliki dampak risiko berbahaya dibandingkan mengkonsumsi Es batu yang terbuat dari air matang. 

Oleh karena itu, Tentunya anda harus mengetahui tentang cirri - ciri es batu yang terbuat dari air mentah dan air matang sebelum membelinya. Nah, inilah cara untuk membedakan antara Es batu dari air mentah dan matang. Berikut penjelasannya :

1. Es batu dari air matang
Bila anda lihat secara kasat mata, Es batu yang terbuat dari air matang cenderung terlihat bening layaknya seperti kristal. Hal itu dikarenakan ketika air tersebut masih dalam proses perebusan terlebih dahulu, Maka gas yang terdapat pada air terlepas dan menjadikan air hanya mempunyai gas yang sedikit saja. Sehingga dalam proses pembuatan es dengan menggunakan air matang bisa terlihat bening seperti Kristal. 

2. Es batu dari air mentah
Perlu anda ketahui, Bahwa es batu yang terbuat dari air mentah memiliki warna putih seperti salju dan terdapat gelembung - gelembung pada es tersebut. Hal itu disebabkan es batu dari air mentah masih banyak gas atau oksigen di dalamnya karena tidak adanya proses perebusan air telebih dahulu. Sehingga membuat es batu menjadi berwarna putih salju. 

Untuk menghindari akan mengkonsumsi es batu dari air mentah, hendaknya anda bisa lebih teliti sebelum membelinya dengan mengetahui tanda-tanda es batu yang telah dijelaskan di atas. Hal demikian bertujuan agar anda dapat mengkonsumsi es batu dengan tepat dan tidak menimbulkan dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh.


Manfaat Es Batu Untuk Wajah

Seperti yang kita tahu, biasanya es batu digunakan untuk minuman bersoda, jus atau air mineral untuk mendapatkan kesegaran yang lebihnikmat.  Namun apa jadinya bila es batu digunakan untuk wajah?  Dalam dunia kecantikan, es batu memiliki peran yang cukup penting untuk membuat riasan wajah menjadi tahan lama.

Sifat es batu yang dingin dapat berfungsi sebagai /toning effect/ yakni menyegarkan sekaligus mengencangkan kulit wajah,  sehingga mampu membuat tata rias wajah tidak cepat luntur.  Selain itu wajah pun menjadi lebih halus dan kenyal. Es batu juga memiliki manfaat lain yakni mampu menutup pori-pori di wajah.  Namun sebelum menggunakan es batu, terlebih dahulu wajah harus dibersihkan.

Setelah itu kompres dengan air hangat, yang gunanya untuk membuka pori-pori, agar kotoran di wajah bisa terangkat. Dan untuk menutup kembali pori-pori wajah agar tidak membesar, Anda cukup menggosokkan es batu ke seluruh permukaan wajah.

Selain itu, untuk menyegarkan kembali lingkar mata yang sembab, Anda
cukup menggulirkan es batu disekitar lingkar mata untuk memberikan
kesegaran di area mata dan kantung bawah mata.  Sedangkan untuk bibir yang kering, es batu juga bisa menjadi solusi \ melembabkan sekaligus melembutkan.  Lumati permukaan bibir dengan es batu sebelum Anda mengoleskan lipstik,  maka Anda akan mendapati kondisi bibir
yang lembut dan halus.