7 Alasan Orang "enggan" Resign.

Siapa yg tidak ingin bekerja ditempat yg enak, dengan jabatan yg penting, tempat yg "basah", banyaknya tunjangan dan berjuta impian lainnya. TAPI terkadang bahkan sering, hidup ini engga semudah yg kita mimpikan. Yang kita jalani sekarang, adalah kenyataan n realita hidup. Hadapi dengan optimis n penuh senyuman semua yg terjadi. Baik atau buruk tempat kita bekerja, haruslah kita nikmati n syukuri dengan segala kekurangannya.
Untuk itulah, artikel ini akan membahas sedikit tentang : 

7 Alasan Kenapa Orang "enggan" Resign

1. Gaji kecil tapi suasana kerja nyaman

Ada rekan kerja yang bercerita tentang pengalaman kerja dari satu perusahaan ke perusahaan. Dari pengalamannya tersebut dia menyimpulkan bahwa gaji bukanlah segalanya. Suasana kerja adalah hal terpenting sebelum gaji. Jadi, meskipun gaji kecil seseorang dapat saja bertahan sungkan untuk tidak resign dari perusahaannya sekarang andaikan suasana kerjanya nyaman. Tapi tidak diragukan lagi jika gaji kecil + suasana kerja tidak nyaman = orang keluar alias resign. 
Karena sudah bekerja bertahun2, pastilah orang akan lebih nyaman, tahu akan lingkungan dia bekerja, sudah kenal dengan sifat n pribadi rekan2 kerjannya. Bayangkan guy's. Kalau kita memasuki lingkungan baru, apa yg terjadi :

• Beradaptasi dengan lingkungan n karakter rekan2 kerja lagi.
• Bekerja mulai dari nol.

Karena itulah, orang enggan untuk keluar dan mencari yg baru.

2.  Masalah Umur

Biasanya hal ini terjadi pada orang yang telah mencapai umur tertentu, dimana ia juga mengurungkan niat karena malas bersaing dengan talenta yang lebih muda. Dapat dipastikan, kalau perusahaan akan lebih memilih "calon" pekerja yg usianya muda (dibawah 35 tahun). Hal ini dikarenakan, "orang muda" lebih enerjik, lebih murah (gaji), gampang diatur n bisa melakukan pekerjaan dari nol. Kalau udah memasuki usia 35 tahun, perusahaan akan berpikir ulang untuk mempekerjakannya. Hal ini dikarenakan, "biasanya" semakin tua orang semakin berpengalaman n semakin mahal. Ibarat kelapa, semakin tua semakin kental santannya. Tapi itu semua tergantung dari individu itu sendiri.

3.  Dekat dengan rumah/tempat tinggal

Faktor berikutnya adalah tempat dimana bekerja, dekat dengan tempat tinggal. Berangkat bisa lebih siang, pagi bisa ketemu dengan anak, bisa sarapan dirumah dan terhindar dari kemacetan. Coba bayangkan guy's. Kalau tempat tinggal di desa, tapi bekerja di kota. Apa yg ada dibenak pikiran saya adalah :

• Macet.
• Berangkat harus lebih awal.
• Berangkat, anak masih terlelap tidur. Pulang kerja, anak sudah mulai ngantuk.
• Kurangnya waktu untuk berkumpul dengan keluarga.
• Tua dijalan.
• Akomodasi lebih mahal.

Karena itulah, orang enggan untuk mencari pekerjaan baru lagi.

4. Gaji dan Posisi yg enak.

Ada pribahasa "sudah jatuh tertimpa tangga". kalau gaji, posisi dan tunjangan jabatan sudah "basah", buat apa pula cari yg baru lagi. Jangan sampai, mendapatkan yg tidak lebih baik dari sebelumnya. "Mungkin" hanya orang bodoh yg akan mencoba (gambling) dengan nasib.

5. Perusahaan jelas prospecnya.

Kalau seorang Kabag dibagian keuangan, engga akan mungkin mau mencari pekerjaan yg lain. Tempatnya "basah" n menguntungkan. TAPI, jangan sampai "silau" dengan jabatan. INGATLAH, jabatan itu sebuah amanah dan akan diminta pertanggungjawabannya (Di dunia dan di akhirat). 

6. Tidak Percaya Diri 
Anda merasa tidak dihargai, mungkin bukan kesalahan perusahaan sepenuhnya. Hal ini bisa jadi Anda yang tidak terlihat percaya diri dalam bekerja sehingga perusahaan merasa pantas membayar murah. Anda pun menyadari jika mulai mengeluh, akan banyak pekerja baru yang akan siap menggantikan posisi Anda dengan bayaran yang lebih murah. 

Yang perlu Anda lakukan adalah mulai menilai sendiri kemampuan dan melihat peluang kerja lain. Rasa tidak percaya diri yang Anda pancarkan seringkali membuat perusahaan Anda ragu apakah Anda memang siap untuk naik ke jenjang posisi yang lebih tinggi. Anda kurang pede karena tingkat pendidikan kurang tinggi? Ambillah sekolah lanjutan dengan menyisihkan waktu dan biaya dari pekerjaan yang sekarang. 

7. Takut Akan Perubahan 
Manusia adalah makhluk yang hidup dengan kebiasaan. Semakin bertambahnya usia, maka semakin pula orang takut akan perubahan dalam hidupnya, terlebih jika hal tersebut terasa asing baginya. Kebiasaan yang telah dialami dengan pekerjaan sebelumnya juga membuat orang berpikir dua kali untuk pindah kerja, meskipun ia banyak mengeluh. Jadi, lawan rasa takut Anda, dan pikirkan masa depan Anda di hari tua maupun anak-anak Anda. Saat Anda menjalani pekerjaan baru, otomatis akan belajar hal baru dan beradaptasi kembali.

Karena 7 faktor itulah, orang jadi enggan untuk "banting stir" mencari pekerjaan yg baru. Apapun keputusan Anda, itulah jalan hidup Anda.


DALAM mengambil keputusan pengunduran diri, tidak sedikit karyawan yang melakukannya karena alasan yang salah. Sebelum Anda memutuskan untuk hengkang dari perusahaan tempat bekerja sekarang, pastikan Anda punya alasan tepat untuk itu.

Berbeda dengan harapan Anda terdahulu, mungkin saja Anda “terjebak” dalam perusahaan yang kurang memerhatikan kesejahteraan karyawan. Sebut saja seperti jam kerja yang tidak teratur, gaji di bawah standar, atau tanggung jawab yang tidak sesuai job description.

Namun sebelum mengundurkan diri, ada baiknya Anda menyimak tujuh alasan yang salah ini :

• Transportasi

Kemacetan memang menyebalkan. Namun ketika Anda sering kali menyalahkan kemacetan saat berangkat maupun pulang bekerja, coba ubah rute perjalanan atau berangkat lebih pagi dan pulang sedikit lebih malam.

Dengan begini, Anda akan merasakan perjalanan yang lebih nyaman tanpa kemacetan. Atau, sebaiknya Anda mulai berpikir untuk menggunakan alternatif moda transportasi lain yang lebih bebas hambatan ke tempat kerja.

• Masalah gaji

Ketika Anda merasa gaji yang diterima terbilang di bawah standar, itu bisa saja terjadi. Tapi sebelumnya, cek terlebih dulu pendapatan rata-rata rekan kerja lain dengan posisi yang sama.

• Tanggung jawab berlebihan

Jika Anda merasa tanggung jawab yang dibebankan terlalu besar, bisa saja karena Anda tidak pernah belajar berkata “Tidak”. Bagus jika Anda pekerja keras, tapi jangan pernah membiarkan diri Anda “diperbudak”. Perhatikan jam kerja yang berlaku di surat kontrak kerja. Jika terus-menerus lembur, berarti ada yang salah. Coba bicarakan dengan atasan.

• Masalah dengan rekan kerja

Masalah klasik, tapi agak sulit untuk dihindari. Bekerja dengan orang lain selama 8 jam per hari tentu berpengaruh terhadap moralitas. Terutama jika dia terus-menerus mengganggu pekerjaan Anda, sehingga mengganggu kinerja pekerjaan lainnya. Sebaiknya, cari cara agar tidak mengganggu Anda secara personal.

• Ada tawaran lebih baik

Jangan pernah meninggalkan pekerjaan sekarang ketika ada tawaran di tempat lain, sebab Anda belum mendapatkan kepastian. Jangan sampai Anda justru kehilangan keduanya.

• Ingin mulai berbisnis

Pastikan Anda telah mempersiapkan bisnis dengan matang. Bayangkan, semisal Anda telah lama menjadi guru dan tahu seluk-beluk profesi tersebut. Saat Anda memutuskan berbisnis rumahan, membuka warung makan misalnya, Anda harus belajar dan berkonsultasi lebih jauh dengan mereka yang sudah berpengalaman.

• Bosan

Setiap pekerjaan punya tingkat kebosanan tertentu. Itulah mengapa disebut pekerjaan, bukan hiburan. Jika Anda tiba pada kebosanan tingkat tinggi, ini tentu akan mengganggu Anda secara kejiwaan. Tapi, coba pertimbangkan sekali lagi. Mungkinkah di perusahaan baru nanti kebosanan tidak akan terulang?
(tty)

Sekedar saran n motivasi aja untuk yg membaca artikel ini :

• Hidup ini adalah pilihan, dan semua pilihan PASTILAH ada sisi negatif dan positif nya.

Jangan hanya melihat negatif ataupun terlalu takut akan resiko. Kalau memang harus mencari pekerjaan yg baru, maka lakukan dengan hati iklhas n penuh perhitungan serta komunikasi dengan pasangan kita. Kalau perlu nich, kita Shalat Istikharah (adalah salat sunnat yang dikerjakan untuk meminta petunjuk Allah oleh mereka yang berada di antara beberapa pilihan dan merasa ragu-ragu untuk memilih atau saat akan memutuskan sesuatu hal. Spektrum masalah dalam hal ini tidak dibatasi. Seseorang dapat salat istikharah untuk menentukan dimana ia kuliah, siapa yang lebih cocok menjadi jodohnya atau perusahaan mana yang lebih baik ia pilih. Setelah salat istikharah, maka dengan izin Allah pelaku akan diberi kemantapan hati dalam memilih). 

• Fatamorgana.

Hati2 dengan iming2an gaji besar dan jabatan tinggi. Karena, segala sesuatu PASTILAH dimulai dari nol. Jangan tergiur dengan iklan2 yg menawarkan "mimpi indah". Ini dunia nyata, dunia yg tidak pasti. Fatamorgana harus diantisipasi dengan ketelitian n kecerdasan. Jangan sampai, kalian terjebat dengan sesuatu yg maya n penuh dengan kebohongan.

Guy's. Semoga semua ini ada hikmah n manfaatnya.

Masuk Angin dan Solusinya

Penyebab Masuk Angin dan Cara Alami Mengatasinya. Apa penyebab kita gampang masuk angin? Atau faktor-faktor apa saja sih sehingga tubuh kita mudah terserang masuk angin duduk? Berikut kami akan menguraikan beberapa kebiasaan penyebab masuk angin serta cara mengobati / mengatasinya secara alami.

Gejala masuk angin seperti perut kembung, mual dan muntah, meriang / demam, sakit kepala, sering mengantuk, berkeringat dingin dan bersin-bersin sering disepelekan. Padahal, kondisi ini bisa memburuk dan mengundang datangnya penyakit. Yang kurang disadari, gaya hidup kita selama ini kerap memicu terjadinya masuk angin. Ubahlah agar tubuh lebih sehat dan lebih giat beraktivitas.

Biasanya faktor penyebab masuk angin adalah kurang tidur, sering terlambat makan, dan udara dingin yang berlebihan. Contohnya adalah terlalu lama di ruangan AC, bermain hujan-hujanan, cuaca yang dingin, dan lainnya. 

Penyebab lainnya adalah terlalu banyak tertawa, salah makan, kurang kentut, atau karena terlalu lelah.

Masuk angin sebenarnya merupakan kumpulan gejala yang terjadi akibat gabungan kelelahan fisik, terlambat makan, dan stres pikiran. Karena gabungan ketiga hal itu, terjadilah pembentukan gas berlebihan di lambung dan usus. Kemudian timbul perasaan penuh di usus lalu mulas, diikuti mual dan muntah. Kalau sudah begini, inilah yang disebut masuk angin.

Sebenarnya penyebabnya bukan cuaca dingin, bukannya anginlah yang memicu terjadinya masuk angin. Cuaca dingin yang menyergap tubuh menimbulkan mekanisme vasoconstriction atau penyempitan pembuluh darah. Sebenarnya penyempitan pembuluh darah ini merupakan mekanisme tubuh untuk menjaga agar tidak terjadi pengeluaran kalori berlebihan dari tubuh, sehingga tubuh tidak perlu mengalami penurunan suhu atau hipotermia. Namun, dampak kurang menyenangkan dari penyempitan pembuluh ini adalah peredaran darah menjadi kurang lancar. Akibatnya, hasil metabolisme, berupa asam laktat, terakumulasi pada otot-otot. Inilah yang membuat badan jadi terasa pegal-pegal.

Cuaca dingin dapat menyebabkan rambut-rambut sel di saluran napas lambat bergerak. Padahal, mereka berfungsi untuk mengeluarkan lendir, bakteri, dan virus. Perlambatan ini juga menyebabkan seseorang menjadi rentan terkena infeksi seperti batuk, pilek, dan lain-lain.

Perihal perut kembung terisi gas, bisa terjadi akibat cuaca dingin yang menyebabkan perlambatan gerak peristaltik usus. Perlambatan inilah yang menyebabkan gas tertampung di saluran cerna, sehingga perut terasa kembung dan penuh (begah). Dan akhirnya perut akan tertekan oleh gas dan menyebabkan rasa mual sehingga menekan nafsu makan.

Beberapa literatur kesehatan menyebut, masuk angin penyakitnya orang Indonesia. Di luar negeri tidak ada istilah masuk angin. “Masuk angin bisa jadi karena hipoglikemia (kadar gula darah rendah, di bawah normal-red). Ini dipicu telat makan. Jika telat, gula darahnya drop. Lalu keluar keringat dingin, kurang konsentrasi, sakit kepala. Intinya kurang enak badan. Orang awam memberi pertolongan pertama dengan teh manis hangat.

Rasa manis di dalam teh berasal dari gula. Nah, gula ini yang mengatrol merosotnya kadar gula darah. Lalu, bagaimana dengan kerokan? Kerokan itu metode tradisional. Banyak yang nyaman dengan metode yang satu ini. Prinsip dasar kerokan adalah memasukkan zat ke dalam tubuh lewat pori-pori.

Ketika kerokan, pinggiran logam mata uang menggores permukaan kulit kita. Goresan yang berulang membuat pori-pori melebar. Tindakan ini membuat panas tubuh (demam-red) lebih gampang keluar sehingga suhu tubuh yang semula meninggi berangsur melorot. Ketika kerokan berlangsung, pinggiran uang logam menekan permukaan kulit. Artinya, ada penekanan seperti terjadi pemijatan.

Ini memberi efek pemanjangan pada otot-otot yang memendek karena peradangan. Gerakan ini memberi efek positif. Rasa pegal dan nyeri berangsur sirna seiring dengan tubuh yang diistirahatkan. Yang perlu diperhatikan, orang sering salah kaprah soal masuk angin.

“Orang merasa masuk angin kemudian asal kerokan. Padahal patut dicamkan, gejala penyakit jantung pun menyerupai masuk angin. Nyeri di dada, mual, ingin muntah, dan sakit di dada yang tidak khas. Itu sebabnya, kita beberapa kali mendengar ada orang masuk angin meninggal setelah dikerok.

Jadi patut diingat, masuk angin hanya istilah. Ia bukan penyakit, melainkan gejala. Selain teh manis hangat atau wedang jahe hangat, yang perlu Anda lakukan jika masuk angin bertandang, bertanya kepada penderita, sudah makan belum? “Kalau sudah, kapan terakhir kali dia makan? Ini berhubungan dengan hipoglikemia,” tuturnya. 


Seperti yang kita ketahui, orang yang masuk angin biasanya akan mengalami perut kembung, mual dan nyeri. Ditambah lagi tidak bisa kentut dan bersendawa. Tapi perlu diwaspadai jika nyeri dan sesak itu terasa di dada. Bisa jadi itu adalah angin duduk. Akibatnya bisa fatal, yaitu mati mendadak!

Nah untuk mencegah terjadinya masuk angin, biasakan makan secara teratur. Konsumsi vitamin. Bisa vitamin alami dari makanan maupun suplemen makanan. Bisa juga obat atau jamu pencegah masuk angin. Tujuannya supaya daya tahan tubuh menjadi baik. Kemudian pakailah pakaian tebal atau jaket jika sedang mengendarai sepeda motor atau berada di daerah dengan angin kencang dan dingin.

Kalau sudah terlanjur terkena masuk angin, hindari minum minuman dingin. Konsumsilah wedang jahe atau minuman hangat lainnya. Jika mau minum jamu atau obat masuk angin, perhatikan dosisnya. Jangan sampai berlebihan karena berbahaya. Olesi bagian perut dan pinggang dengan minyak kayu putih. Kerokan juga bisa menjadi alternatif. Tapi hati-hati. Tekanan yang terlalu kencang bisa menyebabkan kulit iritasi.

Ada satu tips lagi nih untuk mengusir masuk angin. Tips ini saya peroleh dari seorang dokter ketika saya terkena masuk angin. Caranya, siapkan air panas kemudian masukkan ke botol air mineral yang besar. Tambahkan air dingin supaya tidak terlalu panas. Lalu tutup rapat. Merebahlah terlentang. Kemudian guling-gulingkan botol berisi air panas tersebut di sekitar perut, setelah beberapa menit dilakukan akan terasa khasiatnya

Positif dan Negatifnya Jengkol.

Bila Anda penggemar makanan tradisional, pasti Anda mengenal benda yang berbentuk bulat gepeng, kulit tipis kecoklatan, berbau dan banyak dikonsumsi orang. Benda tersebut adalah Jengkol. Jengkol atau Jering atau Pithecollobium Jiringa atau Pithecollobium Labatum adalah tumbuhan khas di wilayah Asia Tenggara, termasuk yang digemari di Malaysia, Thailand dan Indonesia terutama di wilayah Jawa Barat yang seharinya dikonsumsi 100 ton.

Tanaman jengkol berupa pohon yang tingginya dapat mencapai 10-26 meter. Buahnya berupa polong berbentuk gepeng dan berbelit. Warna buahnya lembayung tua. Setelah tua, bentuk polong buahnya menjadi cembung dan di tempat yang mengandung biji ukurannya membesar. Tiap polong dapat berisi 5-7 biji. Bijinya berkulit ari tipis dan berwarna cokelat mengilap.

Jengkol akan membuat kehebohan saat memasaknya dan setelah diproses oleh pencernaan, yaitu menimbulkan bau yang katanya tak sedap. Penyebab bau itu sebenarnya adalah asam-asam amino yang terkandung di dalam biji jengkol. Asam amino itu didominasi oleh asam amino yang mengandung unsur Sulfur (Ketika terdegradasi atau terpecah-pecah menjadi komponen yang lebih kecil, asam amino itu akan menghasilkan berbagai komponen flavor yang sangat bau, karena pengaruh sulfur tersebut. Salah satu gas yang terbentuk dengan unsur itu adalah gas H2S yang terkenal sangat bau.

Bau yang ditimbulkan dari jengkol itu sebenarnya cukup mengganggu, terutama bagi orang lain yang tidak ikut makan. Kalau yang makan, meskipun bau, setidak-tidaknya sudah menikmati kelezatan jengkol. Tetapi bagi orang lain yang tidak ikut merasakan, tetapi cuma kebagian baunya, akan merasa sangat terganggu. Apalagi dengan air seni yang dikeluarkannya. Jika pemakan jengkol ini buang air di WC dan kurang sempurna membilasnya, maka WC akan bau tidak enak dan mengganggu ketenangan orang lain.

Saat dicerna jengkol akan menyisakan zat yang disebut asam jengkolat (jencolid acid) yang dibuang ke ginjal. Di sinilah efek yang sering ditakuti oleh orang-orang, yaitu jengkoleun atau jengkolan. Jengkolan terjadi saat asam jengkolat yang memang sulit larut dalam air akhirnya mengendap dalam ginjal, membentuk kristal padat hingga bisa berakibat sulit membuang air seni. Jika pH darah kita netral, asam jengkolat aman-aman saja, tapi jika cenderung asam (pH kurang dari 7) asam jengkolat membentuk kristal tak larut.

Risiko terkena jengkolan ini tidak tergantung pada banyaknya jengkol yang dikonsumsi, tetapi bergantung pada kerentanan tubuh seseorang. Orang yang rentan, mengonsumsi sedikit jengkol saja dapat menyebabkan terjadinya jengkolan. Apa yang memengaruhi kerentanan seseorang terhadap asam jengkolat belum jelas, tapi diduga akibat faktor genetik dan lingkungan.

Dibalik bau yang ditimbulkan jengkol, ternyata terkandung manfaat yang berguna bagi kesehatan. Menurut berbagai penelitian menunjukkan bahwa jengkol juga kaya akan karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin B, Vitamin C, fosfor, kalsium, alkaloid, minyak atsiri, steroid, glikosida, tanin, dan saponin.

Khusus untuk vitamin C terdapat kandungan 80 mg pada 100 gram biji jengkol, sedangkan angka kecukupan gizi yang dianjurkan per hari adalah 75 mg untuk wanita dewasa dan 90 mg untuk pria dewasa.

Selain itu, Jengkol merupakan sumber protein yang baik, yaitu 23,3 g per 100 g bahan. Kadar proteinnya jauh melebihi tempe yang selama ini dikenal sebagai sumber protein nabati, yaitu hanya 18,3 g per 100 g. Kebutuhan protein setiap individu tentu saja berbeda-beda. Selain untuk membantu pertumbuhan dan pemeliharaan, protein juga berfungsi membangun enzim, hormon, dan imunitas tubuh. Karena itu, protein sering disebut zat pembangun.

Untuk zat besi, Jengkol mengandung 4,7 g per 100 g. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Gejala-gejala orang yang mengalami anemia defisiensi zat besi adalah kelelahan, lemah, pucat dan kurang bergairah, sakit kepala dan mudah marah, tidak mampu berkonsentrasi, serta rentan terhadap infeksi. Penderita anemia kronis menunjukkan bentuk kuku seperti sendok dan rapuh, pecah-pecah pada sudut mulut, lidah sulit menelan.

Remaja, wanita hamil, ibu menyusui, orang dewasa, dan vegetarian adalah yang paling berisiko untuk mengalami kekurangan zat besi. Di dalam tubuh, besi sebagian terletak dalam sel-sel darah merah sebagai heme, suatu pigmen yang mengandung inti sebuah atom besi.

Jengkol juga sangat baik bagi kesehatan tulang karena tinggi kandungan kalsium, yaitu 140 mg/ 100 g. Peran kalsium pada umumnya dapat dibagi menjadi dua, yaitu membantu pembentukan tulang dan gigi, serta mengatur proses biologis dalam tubuh.

Keperluan kalsium terbesar adalah pada saat masa pertumbuhan, tetapi pada masa dewasa konsumsi yang cukup sangat dianjurkan untuk memelihara kesehatan tulang. Konsumsi kalsium yang dianjurkan pada orang dewasa adalah 800 mg per hari.

Kandungan fosfor pada jengkol (166,7 mg/100 g) juga sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi, serta untuk penyimpanan dan pengeluaran energi. Dengan demikian, sesungguhnya banyak manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi jengkol dan ini hanya masukan saja, bukan doktrin yang mengharuskan Anda untuk percaya dan mengikuti agar mengkonsumsi jengkol, tapi hanya sekedar Anda tahu bahwa ada khasiat dibalik sayuran polong berbau ini.

Makanan yang satu ini memang kontroversial dengan baunya yang khas. Biasanya orang akan menutup hidungnya jika mendengar makanan ini. Namun, tahukah Anda ternyata jengkol mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Berikut kandungan yang ada pada jengkol:

• Vitamin C

Setiap 100 gram jengkol mengandung 80 mg vitamin C. Setiap harinya dibutuhkan 75 mg vitamin C bagi wanita dewasa dan 90 mg bagi pria dewasa. Vitamin C sangat dibutuhkan tubuh misalnya sebagai peningkat sistem imun tubuh dan juga menjaga kecantikan kulit.

• Protein

Selain tempe dan tahu, jengkol merupakan sumber protein nabati. Setiap 100 gram jengkol mengandung 23,3 gram protein, lebih tinggi dibanding kandungan protein pada tempe sekitar 18,3 gram dari 100 gram jengkol. Protein merupakan zat pembangun yang dibutuhkan tubuh dan berfungsi membangun enzim, hormon, dan imunitas tubuh.

• Zat besi

Jengkol sangat baik dikonsumsi bagi penderita anemia karena jengkol mengandung zat besi cukup tinggi. Zat besi yang dikandung jengkol cukup besar sekitar 4,7 gram per 100 gram jengkol. Anemia ditandai dengan kelelahan, pucat, kurang bergairah, sakit kepala, mudah marah, tidak mampu berkonsentrasi, dan rentan terhadap infeksi. Wanita hamil, ibu menyusui, orang dewasa, dan vegetarian adalah yang paling beresiko mengalami anemia.

• Kalsium

Jengkol juga baik untuk kesehatan tulang karena mengandung 140 mg kalsium/ 100 gram jengkol. Kalsium berperan dalam membantu pembentukan tulang dan gigi dan mengatur proses biologis dalam tubuh. 800 mg kalsium dibutuhkan orang dewasa per harinya untuk menjaga kesehatan tulang.

• Fosfor

Jengkol mengandung 166,7 mg fosfor per 100 gram. Fosfor diperlukan tubuh untuk pembentukan tulang dan penyimpanan & pengeluaran energi.

Selain memiliki kelebihan, jengkol juga memiliki kelemahan. Yang sudah dikenal adalah bau pada saat mengeluarkan urin. Bau jengkol berasal dari kandungan asam amino yang menganndung unsur sulfur (belerang). Ketika terpecah-pecah menjadi komponen yang lebih kecil, asam amino tersebut menghasilkan berbagai komponen aroma yang sangat bau akibat pengaruh sulfur.

Bau jengkol dapat dikurangi dengan perebusan dan perendaman. Sebaiknya rendam dahulu jengkol yang akan dimasak dalam air selama kurang lebih 24 jam. Setelah melalui proses perendaman, rebus jengkol tersebut hingga jengkol melunak. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dapat mengganti air rebusan jengkol beberapa kali. Setelah jengkol mengalami proses perebusan, jengkol siap dimasak menjadi semur atau rendang jengkol

Selain itu, jengkol mengandung asam jengkolat yang dapat mengganggu kesehatan.  Asam jengkolat dapat membentuk kristal asam jengkolat yang mampu menyumbat saluran air seni. Gejala keracunan jengkol adalah nyeri pada perut dan kadang-kadang muntah, serangan kolik dan nyeri waktu buang air kecil.

Jika keracunan jengkol terjadi, sebaiknya segera minum air putih sebanyak-banyaknya agar asam jengkolat menjadi lebih encer, sehingga mudah dibuang melalui urin.  Jika keracunan bersifat kronis, keracunan jengkol dapat diatasi dengan memberikan tablet natrium bikarbonat sebanyak 4×2 gram per hari, obat penghilang rasa nyeri, atau pemberian injeksi natrium bikarbonat.

Bunga Matahari

Bunga matahari atau Helianthus annuus yang berwarna kuning cerah tentu menambah keindahan taman atau kebun Anda. Namun, apakah bunga ini benar-benar menghadap ke arah matahari seperti namanya? Baik daun maupun bunga dari bunga matahari bersifat heliotropis, yaitu, selalu mengikuti cahaya matahari. 

Tanaman bunga matahari menyimpan auxin. Auxin merupakan suatu hormon tanaman yang mengendalikan pertumbuhan. Biasanya jumlah auxin lebih banyak di sisi yang jauh dari sinar matahari. Itulah penyebab batang bunga matahari selalu tumbuh ke arah sinar itu. 

Tetapi, bunga yang sudah mekar penuh tidak lagi bersifat heliotropis. Meski demikian bunga matahari selalu menghadap ke arah timur. Saat ini, bunga matahari memiliki nilai ekonomis. Biji bunga matahari bisa digunakan untuk menghasilkan minyak yang sangat bagus mutunya. Minyak tersebut bisa digunakan dalam masakan, saus salad, dan margarin. Biji bunga matahari memiliki nilai gizi yang tinggi. 

Bunga Matahari memiliki nama ilmiah Helianthus annuus Linn. Bunga matahari juga dikenal di beberapa daerah dengan nama bunga panca matoari, bunga teleng matoari, kembang sangenge, bungka matahari, dan beberapa nama lainnya. Selain merupakan tanaman herba berumur pendek, apalagi ciri-ciri bunga ini ?

Bunga matahari memiliki ciri umum diantaranya adalah batang tumbuh tegak dengan tinggi yang dapat mencapai 3 meter. Daunnya cukup lebar, berbentuk jantung. Bunga matahari sangat khas karena ukurannya yang lebar, mahkota berwarna kuning, dan bentuknya keseluruhannya menyerupai matahari.

Bagian Mana yang Bermanfaat dari Bunga Matahari.?

Hampir semua bagian dari tanaman bunga matahari memiliki khasiat.

Apa saja Kandungan Kimia Bunga Matahari.?

Bunga matahari mengandung echinocystic acid, oleanolic acid, quercimeritrin, dan lain sebagainya.

Manfaat dan Khasiat Bunga Matahari :

• Bunga matahari berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah,serta merupakan pereda nyeri alami. Oleh karena itu bunga matahari dapat digunakan untuk mengurangi nyeri saat sakit gigi, sakit kepala, nyeri haid, dan nyeri lambung. 
• Biji bunga matahari bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan, mengatasi kelesuan, dan meredakan sakit kepala. 
• Akar tanaman bunga matahari bermanfaat untuk meluruhkan air seni, mengatasi infeksi saluran kencing, batuk rejan, dan keputihan, serta dapat meredakan batuk, dan juga mengurangi rasa nyeri. Daunnya berkhasiat untuk meredakan radang, mengurangi nyeri, dan antimalaria. 
• Batang bunga matahari (bagian sumsumnya) dapat digunakan untuk meningkatkan vitalitas, membantu kerja liver. Semoga bermanfaat.

Bunga Matahari memiliki 4 kelompok kultivar yang dibedakan berdasarkan kegunaan dan manfaat nya. Kultivar yang dibuat hanya untuk satu kegunaan tertentu saja :

• Kelompok penghasil minyak, dimanfaatkan minyak bijinya. Biji kelompok ini memiliki cangkang biji yang tipis. Kandungan minyaknya berkisar 48% hingga 52%. Untuk menghasilkan satu liter minyak diperlukan biji dari kira-kira 60 tandan Bunga majemuk.
• Kelompok pakan ternak, dipanen daunnya sebagai pakan atau pupuk hijau.
• Kelompok tanaman hias, yang memiliki warna kelopak yang bervariasi dan memiliki banyak cabang berBunga,
• Kelompok kuaci, untuk dipanen bijinya sebagai bahan pangan. 
• Manfaat utama Bunga Matahari adalah sebagai sumber minyak, baik pangan maupun industri. 
• Sebagai bahan pangan, minyak Bunga matahari bermanfaat dan cocok dipakai untuk menggoreng, mengentalkan, serta campuran salad. Minyak Bunga matahari kaya akan asam linoleat, suatu jenis asam lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan manusia.

Kebutuhan industri menginginkan minyak dengan kadar asam oleat yang lebih tinggi. Terdapat kultivar Bunga matahari yang menghasilkan minyak dengan kualitas demikian (mengandung 80% hingga 90% asam oleat, sementara kultivar untuk pangan memiliki hanya 25% asam oleat).

catatan khusus : wanita hamil dilarang meminum ramuan bunga matahari

Antioksidan DAN Radikal bebas

Apa sih antioksidan itu.?

Antioksidan merupakan sebutan untuk zat yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Yang termasuk ke dalam golongan zat ini antara lain vitamin, polipenol, karotin dan mineral. Secara alami, zat ini sangat besar peranannya pada manusia untuk mencegah terjadinya penyakit. Antioksidan melakukan semua itu dengan cara menekan kerusakan sel yang terjadi akibat proses oksidasi radikal bebas.

Apa itu radikal bebas.?

Radikal bebas sebenarnya berasal dari molekul oksigen yang secara kimia strukturnya berubah akibat dari aktifitas lingkungan. Aktifitas lingkungan yang dapat memunculkan radikal bebas antara lain radiasi, polusi, merokok dan lain sebagainya. Radikal bebas yang beredar dalam tubuh berusaha untuk mencuri elektron yang ada pada molekul lain seperti DNA dan sel. Pencurian ini jika berhasil akan merusak sel dan DNA tersebut. Dapat dibayangkan jika radikal bebas banyak beredar maka akan banyak pula sel yang rusak. Sialnya, kerusakan yang ditimbulkan dapat menyebabkan sel tersebut menjadi tidak stabil yang berpotensi menyebabkan proses penuaan dan kanker.

Bagaimana antioksidan memerangi radikal bebas.?

Antioksidan membantu menghentikan proses perusakan sel dengan cara memberikan elektron kepada radikal bebas. Antioksidan akan menetralisir radikal bebas sehingga tidak mempunyai kemampuan lagi mencuri elektron dari sel dan DNA. Proses yang terjadi sebenarnya sangat komplek tapi secara sederhana dapat dilukiskan seperti itu.

Penyakit apa saja yang berhubungan dengan radikal bebas.?

Beberapa penyakit degeneratif berhubungan erat dengan radikal bebas. Diantaranya, kanker, penyakit jantung dan pembuluh darah, pikun, katarak dan penurunan fungsi kognitif. Proses penuaan dini juga berhubungan dengan radikal bebas. Antioksidan dipercaya mampu untuk mencegah beberapa penyakit ini.

Darimana sumber antioksidan.?

Antioksidan bisa dengan mudah kita dapatkan dari makanan. Sayangnya banyak yang tidak mengetahui bahwa makanan tersebut banyak mengandung antioksidan sehingga mereka membeli suplemen antioksidan yang harganya cukup mahal. Beberapa contoh makanan sumber antioksidan antara lain :

• Vitamin A : Wortel, brokoli, sayur hijau, bayam, labu, hati, kentang, telur, aprikot, mangga, susu dan ikan.
• Vitamin C : Lada/merica, cabe, peterseli, jambu biji, kiwi, brokoli, taoge, kesemek, pepaya, stowberi, jeruk, lemon, bunga kol, bawang putih, anggur, raspberri, jeruk kepruk, bayam, tomat dan nanas.
• Vitamin E : Asparagus, alpukat, buah zaitun, bayam, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, seral.
• Karotin : Beta karoten, lutein, likopen, wortel, labu, sayur-sayuran hijau, buah-buahan berwarna merah, tomat, rumput laut.
• Polipenol : Buah berri, teh, bir, anggur, minyak zaitun, cokelat, kopi, buah kenari, kacang, kulit buah, buah delima dan minuman anggur

Darah kita setiap saat mengalirkan oksigen ke sel-sel tubuh. Oksigen membantu sel mengubah nutrisi menjadi energi. Dalam kondisi normal, molekul-molekul di dalam sel memiliki pasangan elektron yang lengkap sehingga stabil. Ketika melakukan kontak dengan oksigen, molekul itu teroksidasi sehingga kehilangan elektron. Molekul tidak stabil tersebut lalu berubah menjadi apa yang disebut radikal bebas. Jadi, radikal bebas adalah produk alamiah hasil metabolisme sel. Radikal bebas sama alamiahnya dengan kita menghirup udara.

Bahaya radikal bebas

Sebagai molekul tidak stabil, radikal bebas selalu berusaha “menyerobot” elektron molekul lain di dalam tubuh untuk membuatnya stabil kembali. Hal ini dapat menghancurkan bangunan dan struktur sel-sel tubuh serta mengubah ukuran dan bentuk mereka. Bayangkanlah proses perusakan sel ini seperti perkaratan besi oleh oksigen yang menghancurkan bentuknya.

Kerusakan sel-sel tersebut pada akhirnya menimbulkan dampak merugikan bagi kesehatan. Radikal bebas yang berlebihan dapat memicu dan memperparah penyakit jantung, penyakit infeksi, tumor dan kanker, penyakit mata (seperti katarak dan glukoma), penyakit kulit (seperti alergi dan dermatitis), dan lainnya serta mempercepat proses penuaan.

Biasanya, tubuh memiliki sistem pertahanan alami untuk menetralisir radikal bebas agar tidak berkembang menjadi berbahaya. Namun, pengaruh lingkungan dan kebiasaan buruk seperti radiasi ultraviolet, polusi, kebiasaan mengkonsumsi “junk food” dan merokok dapat membuat sistem pertahanan tubuh kewalahan menghadapi radikal bebas yang berjumlah besar.

Mengkonsumsi lebih banyak antioksidan membantu tubuh untuk menetralisir radikal bebas berbahaya. Antioksidan berperan menetralisir radikal bebas dengan “menyumbangkan” elektron sehingga membuatnya stabil. Diperkirakan ada lebih dari 4.000 senyawa dalam makanan yang berfungsi sebagai antioksidan. Yang paling banyak dipelajari adalah beta karoten (pro vitamin A), vitamin C, vitamin E, asam fenolik, selenium, klorofil, karotenoid, flavonoid, glutasion, koenzim Q10, melatonin, dan likopen. Perlu dicatat bahwa vitamin A sendiri bukan antioksidan.

Sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, rempah-rempah dan teh/ teh hijau adalah makanan yang kaya unsur antioksidan. Bagi Anda yang sibuk dan cenderung tidak dapat makan dengan pola makan berimbang, kini banyak tersedia suplemen kesehatan yang menyediakan antioksidan ekstra secara praktis.

Sebuah penilitian atas 3.000 pasangan suami-istri menujukkan antioksidan terbukti mampu meningkatkan kesuburan, salah satu problem yang ditumbulan radikal bebas. Penilitian itu membuktikan 96 kehamilan pada 964 pasangan yang melewati 15 studi ditemukan bahwa penggunaan antioksidan efektif, khususnya bagi pria. Dari penilitian itu, ditemukan pula pria yang mengkonsumsi antioksidan 4 kali lebih banyak jumlahnya yang sukses membuat pasangannya hamil dibandingkan dengan pria yang tidak mengkonsumsi antioksidan. 

Lazimnya, tingkat stres kaum pria memang lebih tinggi dari wanita sehingga subfertilitas terjadi. Kondisi itulah yang menyebabkan menurunnya jumlah sel dan kualitas sperma. Antioksidan sendiri berfungsi menstabilkan radikal bebas. Pada kasus kesuburan yang terganggu akibat efek radikal bebas, antioksidan akan membantu menjaga kondisi sperma tetap sehat dan produktif. Marian Showell, peneliti University of Auckland, Selandia Baru, menyebut antioksidan memang benar dapat memperbaiki kualitas pasangan suami-istri dalam menjalankan program kehamilan.

Krigen adalah sumber kehidupan. Molekul ini menopang metabolisme tubuh dan produksi energi. Tapi, proses itu terkadang menghasilkan produk sampingan yang berbahaya bagi tubuh, yaitu radikal bebas.

Radikal bebas adalah suatu komponen reaktif. Karena mengandung energi ekstra, radikal bebas bereaksi dengan komponen lain dalam tubuh untuk mengurangi energinya sehingga merusak sel, bahkan mengganggu fungsinya.

Sumber radikal bebas adalah polusi udara, sinar ultra violet, asap rokok, stres, jenis makanan bermuatan kolestrol tinggi seperti santan. Antioksidan adalah subtansi yang menetralkan radikal bebas karena senyawa-senyawa itu mengorbankan dirinya agar teroksidasi sehingga sel-sel yang lain terhindar dari efek radikal bebas.

Fakta menunjukkan hanya antioksidan yang dapat menekan kadar radikal bebas dalam tubuh sehingga membuka kembali saluran aliran darah yang tadinya tersumbat kerak-kerak akibat radikal bebas. Dalam artian lain, antioksidan juga mencegah stroke, jantung koroner, dan berbagai penyakit lainnya. Saat  ini makin banyak orang tersadar akan kebutuhan nutrisi dengan memilih menu sehat serta mengkonsumsi lebih buah-buah dan sayuran sebagai sumber antioksidan terbaik.

Sudahkah Anda Makan Buah2an Hari Ini..?

Bersin menurut Islam

Untuk melengkapi artikel sebelumnya, Penulis ingin menjabarkan dan menjelaskan tentang bersin menurut ajaran Islam. Bersin adalah proses proses pengusiran partikel berbahaya lewat hidung dan mulut diiringi keluarnya lendir dan udara. Seseorang yg memiliki kemampuan bersin menandakan tubuhnya sehat. 

Khasiat bersin adalah membersihkan saluran pernafasan. Untuk itu, Rasulullah memerintahkan umatnya untuk bersyukur saat bersin. Yang mana bersin merupakan reaksi tubuh yang dahsyat kerena saat bersin jantung pun beristirahat sejenak tak berdetak, dan hal itu banyak tak disadari.

Islam adalah agama yang telah menjelaskan adab berbagai hal sampai-sampai dalam hal yang kecil dan sederhana, semisal dalam hal bersin dan menguap. Ada adab yang Islam ajarkan dalam dua aktivitas tersebut. Adab yang Rasul shallallahu ‘alaihi wa sallam ajarkan ini telah dibuktikan ampuhnya oleh para dokter. Sungguh ini adalah mukjizat yang luar biasa.

Bahkan Rasulullah Saw mengisyaratkan bila seseorang bersin lebih dari 3 x maka itu pertanda FLU. Sementara Ibnu Qayyim menyatakan bahwa orang yang bersin mendapatkan nikmat dan manfaat dgn keluarnya uap yg tertahan di otaknya. Sebab bila uap itu tertinggal akan menimbulkan penyakit yang menyusahkan. Maka disyariatkan. Bagi yang bersin bertahmid kepada ALLAH atas nikmat itu, subhanalloh. Sedangkan Syaikh shalih Al- Utsaimin mengatakan bersin menggiatkan otak dan meringankan tubuh.

Olehnya itu, marilah kita bersyukur bila kita bersin, karna bersin adalah salah satu sistim pertahanan tubuh untuk mengeluarkan virus, kuman, bakteri dan lainnya.

Ketika materi ”berbahaya” tersebut disergap bulu hidung, lalu dikirim sinyal ke Otak, dan Subhanalloh selanjutnya otak memerintahkan organ pernafasan bersin dengan kekuatan dan kecepatan dahsyat yang melibatkan otot dada, tenggorokan dan wajah. Dahsyatnya tenaga saat bersin membwat mata sllu terpejam saat mengalaminya. Karena analisa kesehatan memperkirakan tenaga saat bersin bisa membuat mata lepas dari tempatnya. Karena kecepatan bersin mencapai 250km/jam dan sedikitnya 40 ribu butir air yg terlepas karenanya, 

Mengenai menguap terdapat hadits dari Abu Hurairah radhiallahu ‘anhu, dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, beliau bersabda,

نَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْعُطَاسَ وَيَكْرَهُ التَّثَاؤُبَ فَإِذَا عَطَسَ فَحَمِدَ اللَّهَ فَحَقٌّ عَلَى كُلِّ مُسْلِمٍ سَمِعَهُ أَنْ يُشَمِّتَهُ وَأَمَّا التَّثَاؤُبُ فَإِنَّمَا هُوَ مِنْ الشَّيْطَانِ فَلْيَرُدَّهُ مَا اسْتَطَاعَ فَإِذَا قَالَ هَا ضَحِكَ مِنْهُ الشَّيْطَانُ

“Sesungguhnya Allah menyukai bersin dan membenci menguap. Karenanya apabila salah seorang dari kalian bersin lalu dia memuji Allah, maka kewajiban atas setiap muslim yang mendengarnya untuk mentasymitnya (mengucapkan yarhamukallah). Adapun menguap, maka dia tidaklah datang kecuali dari setan. Karenanya hendaklah menahan menguap semampunya. Jika dia sampai mengucapkan ‘haaah’, maka setan akan menertawainya.” (HR. Bukhari no. 6223 dan Muslim no. 2994)

Dari Abu Sa’id Al-Khudri radhiallahu anhu, dia berkata bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

إِذَا تَثَاوَبَ أَحَدُكُمْ فَلْيُمْسِكْ بِيَدِهِ عَلَى فِيهِ فَإِنَّ الشَّيْطَانَ يَدْخُلُ

“Bila salah seorang dari kalian menguap maka hendaklah dia menahan mulutnya dengan tangannya karena sesungguhnya setan akan masuk.” (HR. Muslim no. 2995)

Imam Ibnu Hajar berkata, "Imam Al-Khathabi mengatakan bahwa makna cinta dan benci pada hadits di atas dikembalikan kepada sebab yang termaktub dalam hadits itu. Yaitu bahwa bersin terjadi karena badan yang kering dan pori-pori kulit terbuka, dan tidak tercapainya rasa kenyang. Ini berbeda dengan orang yang menguap. Menguap terjadi karena badan yang kekenyangan, dan badan terasa berat untuk beraktivitas, hal ini karena banyaknya makan . Bersin bisa menggerakkan orang untuk bisa beribadah, sedangkan menguap menjadikan orang itu malas (Fathul Baari, 10/607)

Adapun mengenai bersin, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam menjelaskan bagaimana seseorang yang mendengar orang yang bersin dan memuji Allah agar membalas pujian tersebut. Dari Abu Hurairah radhiallahu ‘anhu, dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam,  beliau bersabda,

إِذَا عَطَسَ أَحَدُكُمْ فَلْيَقُلْ الْحَمْدُ لِلَّهِ وَلْيَقُلْ لَهُ أَخُوهُ أَوْ صَاحِبُهُ يَرْحَمُكَ اللَّهُ فَإِذَا قَالَ لَهُ يَرْحَمُكَ اللَّهُ فَلْيَقُلْ يَهْدِيكُمُ اللَّهُ وَيُصْلِحُ بَالَكُمْ

“Ababila salah seorang dari kalian bersin, hendaknya dia mengucapkan, “alhamdulillah” sedangkan saudaranya atau temannya hendaklah mengucapkan, “yarhamukallah (Semoga Allah merahmatimu). Jika saudaranya berkata ‘yarhamukallah’ maka hendaknya dia berkata, “yahdikumullah wa yushlih baalakum (Semoga Allah memberimu petunjuk dan memperbaiki hatimu).” (HR. Bukhari no. 6224 dan Muslim no. 5033)

Dari Abu Musa Al-Asy’ari radhiallahu anhu, beliau berkata bahwa beliau mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

إِذَا عَطَسَ أَحَدُكُمْ فَحَمِدَ اللَّهَ فَشَمِّتُوهُ فَإِنْ لَمْ يَحْمَدْ اللَّهَ فَلَا تُشَمِّتُوهُ

“Bila salah seorang dari kalian bersin lalu memuji Allah maka tasymitlah dia. Tapi bila dia tidak memuji Allah, maka jangan kamu tasymit dia.” (HR. Muslim no. 2992). Tasymit adalah mengucapkan ‘yarhamukallah’.

Dari Abu Hurairah radhiallahu ‘anhu, dia berkata:

أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَانَ إِذَا عَطَسَ غَطَّى وَجْهَهُ بِيَدِهِ أَوْ بِثَوْبِهِ وَغَضَّ بِهَا صَوْتَهُ

“Apabila Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersin, beliau menutup wajahnya dengan tangan atau kainnya sambil merendahkan suaranya.” (HR. Abu Daud no. 5029, At-Tirmizi no. 2745, dan dinyatakan shahih oleh Al-Albani dalam Shahih Al-Jami’ no. 4755)

Para dokter di zaman sekarang mengatakan, "Menguap adalah gejala yang menunjukkan bahwa otak dan tubuh orang tersebut membutuhkan oksigen dan nutrisi; dan karena organ pernafasan kurang dalam menyuplai oksigen kepada otak dan tubuh. Dan hal ini terjadi ketika kita sedang kantuk atau pusing, lesu, dan orang yang sedang menghadapi kematian. Dan menguap adalah aktivitas menghirup udara dalam-dalam melalui mulut dan bukan mulut dengan cara biasa menarik nafas dalam-dalam. Karena mulut bukanlah organ yang disiapkan untuk menyaring udara seperti hidung. Apabila mulut tetap dalam keadaan terbuka ketika menguap, maka masuk juga berbagai jenis mikroba dan debu, atau kutu bersamaan dengan masuknya udara ke dalam tubuh. Oleh karena itu, datang petunjuk nabawi yang mulia agar kita melawan "menguap" ini sekuat kemampuan kita, atau pun menutup mulut saat menguap dengan tangan kanan atau pun dengan punggung tangan kiri.

Bersin adalah lawan dari menguap yaitu keluarnya udara dengan keras, kuat disertai hentakan melalui dua lubang: hidung dan mulut. Maka akan terkuras dari badan bersamaan dengan bersin ini sejumlah hal seperti debu, haba' (sesuatu yang sangat kecil, di udara, yang hanya terlihat ketika ada sinar matahari), atau kutu, atau mikroba yang terkadang masuk ke dalam organ pernafasan. Oleh karena itu, secara tabiat, bersin datang dari Yang Maha Rahman (Pengasih), sebab padanya terdapat manfaat yang besar bagi tubuh. Dan menguap datang dari syaithan sebab ia mendatangkan bahaya bagi tubuh. Dan atas setiap orang hendaklah memuji Allah Yang Maha Suci Lagi Maha Tinggi ketika dia bersin, dan agar meminta perlindungan kepada Allah dari syaitan yang terkutuk ketika sedang menguap .

Subhanallah ... Sungguh luar biasa mukjizat Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam yang memerintahkan kita berbagai adab ketika bersin dan menguap. Amalkanlah adab bersin dan menguap seperti yang diperintahkan dalam berbagai hadits di atas sehingga kita pun bisa raih barokahnya.

Bersin

Apakah anda sering bersin-bersin dan pilek? Bisa jadi anda menderita penyakit Rinitis Alergi. Mari kita telaah lebih lanjut mengenai rinitis alergi. Rinitis alergi adalah suatu peradangan hidung yang disebabkan oleh reaksi alergi. Reaksi alergi ini dapat dicetuskan oleh berbagai hal tergantung dari tiap individu. Beberapa contoh pencetus alergi yang sering yaitu debu, serbuk bunga, bulu hewan, kecoa, makanan tertentu, dan lain-lain. Cara untuk mengetahui status alergi penderita adalah dengan melakukan prick test, yaitu dengan memasukan zat-zat (alergen) ke kulit dan setelah itu dilihat bagaimana reaksi tubuh terhadap zat tersebut.

Rinitis alergi merupakan penyakit yang sangat sering ditemukan dan berkaitan erat dengan faktor genetik atau keturunan alergi. Penyakit ini biasanya muncul pertama kali pada usia anak-anak, remaja, dan dewasa muda.

Penderita rinitis alergi umumnya mengeluh sering bersin dan pilek yang disertai dengan cairan ingus bening dan encer, sehingga sering menyebabkan gangguan fungsi penciuman. Penderita juga mengalami rasa gatal pada hidung, oleh karena itu penderita sering menggosok-gosok hidungnya dan menimbulkan garis horizontal yang disebut nasal crease. Selain mengenai hidung, rinitis alergi juga dapat menyebabkan mata merah dan berair, kehitaman di sekitar mata (allergic shiners), kelemahan, dan mengantuk. 

Rinitis alergi dapat menimbulkan beberapa komplikasi, yaitu sinusitis dan otitis media. Menurut beberapa penelitian, rinitis alergi juga mampu mempengaruhi kemampuan belajar anak dan menyebabkan gangguan tidur. Selain itu, penderita juga dapat saja mengalami penyakit alergi lain.

Tatalaksana penyakit rinitis alergi yang paling utama adalah dengan menghindari faktor pencetusnya, oleh karena itu perlu dilakukan prick test untuk mengetahui status alergi penderita dengan melakukan prick test, yaitu dengan memasukan zat-zat (alergen) ke kulit dan setelah itu dilihat bagaimana reaksi tubuh terhadap zat tersebut. Sedangkan untuk pengobatannya, dapat diberikan obat antihistamin, decongestant, atau steroid tergantung dari hasil pemeriksaan dokter. Ada pula terapi paling canggih yaitu dengan immunotherapy untuk desensitisasi terhadap alergen. Rencana operasi dapat pula dianjurkan dokter apabila terdapat komplikasi atau penyakit penyerta lain seperti polip hidung dan kelainan anatomis hidung lain.

Jika keinginan bersin terjadi saat sedang terlibat perbincangan serius, pertemuan penting atau berada di ruang yang sepi, orang lebih suka untuk menahannya. Sebaiknya jangan menahan bersin karena bisa berbahaya.

Beberapa orang mencoba menahan bersin dengan cara menekan hidung mereka sehingga keinginan untuk bersin menjadi hilang. Ternyata menahan bersin justru bisa menjadi masalah yang serius jika sering dilakukan.

Kecepatan bersin yang dimiliki manusia adalah 161 km/jam, sehingga jika seseorang menahan untuk bersin maka tubuh harus menahan kecepatan tersebut secara tiba-tiba. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi fungsi tubuh dan menyebabkan kuman yang seharusnya dikeluarkan malah masuk kembali.

"Bersin merupakan kegiatan yang positif karena memiliki fungsi membersihkan faring (rongga antara hidung, mulut dan tenggorakan) dan ini adalah hal yang baik, sedangkan menahan bersin justru berbahaya karena bisa menimbulkan beberapa risiko," ujar Dr Michael Roizen, kepala Wellness Officer Clevelend Clinics, seperti dikutip dari Doctoroz.com.

Roizen mengungkapkan ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan jika seseorang menahan bersin yaitu:

• Menyebabkan patah tulang di tulang rawan hidung
• Mimisan
• Pecah gendang telinga
• Gangguan pendengaran
• Vertigo
• Retina yang terlepas atau mengalami emfisema. Hal ini karena tubuh berusaha menahan kecepatan dari bersin yang tinggi. Cedera yang timbul umumnya mempengaruhi struktur bagian dalam kepala.

Emfisema adalah suatu kondisi yang bisa menyerang anak-anak ataupun orang dewasa, kondisi ini sangat berbahaya dan berpotensi mematikan karena dapat membatasi pasokan udara. Tanda-tanda yang muncul biasanya wajah atau leher yang membengkak dan timbul rasa ketidaknyamanan.

"Untuk membantu seseorang agar mudah bersin bisa dengan cara melihat cahaya terang, hal ini dapat merangsang saraf optik yang melintasi jalur pusat bersin. Selain itu iritasi yang terjadi di saraf dekat pusat bersin juga bisa memicu seseorang untuk bersin," tambahnya.

Saat seseorang bersin biasanya diikuti oleh keluarnya bakteri atau kuman dari dalam tubuh. Hal ini berguna untuk menjaga hidung agar tetap bersih, karenanya seringkali bersin terjadi secara berulang-ulang.

Jadi jangan pernah menahan bersin untuk menghindari beberapa risiko tersebut. Tapi jangan lupa untuk menutup mulut dan hidung dengan tangan, tisu, sapu tangan atau lekukan lengan saat bersin, agar bakteri dan kuman yang keluar tidak membahayakan orang lain.

15 penyakit ringan dan Solusinya

Kram otot, jerawat atau cegukan mungkin takkan membahayakan nyawa Anda namun kondisi-kondisi medis yang sepele ini terkadang sangat mengganggu, menyakitkan bahkan memalukan.

Sejumlah orang mengatakan kondisi ini merupakan hal yang wajar dan membiarkannya begitu saja hingga pulih dengan sendirinya.

Namun sebenarnya ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya secepat mungkin atau mencegahnya sejak awal.

Untuk lebih jelasnya, simak 15 jenis masalah kecil pada tubuh yang biasa terjadi pada semua orang berikut cara sederhana dan mudah untuk mengatasinya. 

• Kuping kemasukan air

Penyebab:

Air menemukan jalan untuk bisa masuk ke dalam saluran telinga, terutama ketika Anda berenang.

Solusi:

"Biasanya Anda cukup memiringkan kepala dan menemukan sudut yang tepat agar airnya bisa mengalir keluar," ungkap Rachel C. Freeman, MD, asisten profesor kedokteran anak di Indiana University School of Medicine, Indianapolis.

Menyalakan pengering rambut beberapa inci dari telinga juga bisa mengeringkan cairan yang ada di dalam telinga Anda, lanjut Freeman. Namun jangan disetel terlalu panas karena Anda bisa terbakar atau mengalami gangguan pendengaran.

• Cegukan

Penyebab:

Cegukan biasanya terjadi ketika diafragma Anda berkontraksi secara tak sengaja. Setelah mengalami kejang sesaat, pita suara Anda pun menutup sekejap sehingga menimbulkan suara 'hik'.

Solusi:

Beberapa metode lama seperti minum segelas air atau menahan nafas bisa membantu mengatasi cegukan. "Pengobatan semacam ini berfungsi mengganggu siklus pernafasan agar diafragma menjadi rileks dan menghentikan kejang yang menyebabkan cegukan," terang Freeman.

Jika trik itu tak berhasil, cegukan akan berhenti dengan sendirinya dalam beberapa menit. Namun jika cegukannya berlangsung hingga lebih dari 3 jam atau Anda jadi susah bernafas atau menelan sesuatu maka segera carilah bantuan medis.

• Mulut kering

Penyebab:

Lambatnya produksi saliva atau air liur bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya karena Anda tak minum cukup banyak air. Namun mulut kering juga merupakan efek samping berbagai pengobatan seperti antidepresan dan antihistamin.

Solusi:

Minum lebih banyak air, mengunyah permen karet atau permen biasa yang tak mengandung gula bisa membantu mengatasi mulut kering. Batasi juga asupan kopi dan jika Anda merokok maka hentikan kebiasaan itu secepatnya. Anda juga bisa mencoba salah satu obat mulut kering yang dijual bebas berbentuk pelembab, semprotan dan gel.

"Jika cara-cara itu tak bekerja, konsultasikan pada dokter. Ada kemungkinan Anda mengalami masalah lain seperti infeksi pernafasan, sinusitis kronis atau diabetes," ujar Roshini Raj, MD, editor majalah Health dan penulis buku What the Yuck?! Baca juga mengenai "Air Putih" DISINI.

• Kulit melepuh

Penyebab:

Gesekan yang berasal dari sepatu yang Anda pakai terlalu kencang membuat cairan berkumpul di permukaan kulit kaki dan menyebabkan kondisi melepuh seperti gelembung. Terbakar atau cedera kulit lainnya juga bisa mengakibatkan kulit melepuh.

Solusi:

"Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah membiarkannya. Kulit melepuh mudah terinfeksi sehingga kita takkan mau memecahkannya kecuali jika ukurannya sangat besar," kata Dr. Freeman. Jika Anda harus memecah gelembung kulit melepuh, pastikan tangan Anda bersih dan gunakan jarum steril serta jangan memindahkan lipatan kulit yang menutupi lepuhan tersebut.

Anda harus mencari bantuan medis jika daerah di sekitar kulit melepuh memerah, mudah rusak atau mengering karena hal itu bisa saja mengindikasikan adanya infeksi.

• Bersin-bersin

Penyebab:

Sering bersin-bersih bisa berarti Anda alergi pada sesuatu di lingkungan Anda, meskipun hal ini juga dapat menjadi awal dari infeksi virus tertentu. Namun sejumlah orang juga rentan mengalami bersin-bersin berkali-kali tanpa alasan yang jelas.

Solusi:

"Jika Anda rutin bersin-bersin maka Anda perlu tahu kapan hal itu bisa terjadi dan apa yang mungkin menyebabkan Anda terserang kondisi itu," kata Dr. Freeman.

Namun jika Anda sering bersin-bersin hanya selama musim serbuk sari atau setelah Anda membelai hewan peliharaan maka bisa jadi Anda memiliki alergi. Konsultasikan pada dokter untuk memastikannya lalu hindari sumber alergi Anda. Jika hal itu tidak mempan, tanyakan obatnya pada dokter Anda.

• Leher kaku

Penyebab:

Menopang kepala dalam posisi yang tidak nyaman dalam waktu yang cukup lama sembari menggunakan ponsel pintar atau laptop dapat membuat otot leher Anda tegang sehingga menyebabkan nyeri dan kaku.

Solusi:

Perhatikan postur tubuh Anda ketika duduk atau tidur. Jika Anda pekerja kantoran, pastikan meja, kursi, keyboard komputer dan monitor diposisikan sedemikian rupa agar Anda nyaman menggunakannya.

Begitu pula dengan di rumah. "Cara terbaik untuk memakai laptop adalah di atas meja, bukan di atas pangkuan Anda dengan layar yang sejajar dengan mata dan keyboard yang mudah dijangkau. Sama halnya dengan iPad atau perangkat lainnya," kata Dr. Raj.

Jika leher kaku Anda tak mempan diatasi dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas, heating pad, es atau pijatan, maka temuilah dokter Anda.

• Bibir pecah-pecah

Penyebab:

Bibir yang pecah-pecah umumnya terjadi karena udara kering, cuaca dingin atau terlalu banyak terpapar matahari. Hal ini karena kulit bibir Anda jauh lebih tipis daripada kulit wajah dan tak mengandung kelenjar berminyak sehingga bagian kulit ini mudah dehidrasi (kekurangan air). Kekeringan ini membuat bibir Anda rentan sehingga menyebabkan pecah-pecah.

Solusi:

Menjilati bibir justru akan membuat kondisinya lebih buruk. Sering-sering oleskan lipbalm yang akan melindungi kulit halus bibir Anda dan membantu menghilangkan pecah-pecahnya. Dokter kulit juga merekomendasikan penggunaan balsem yang dilengkapi pelindung matahari dan menghindari bahan-bahan seperti kayu putih atau kapur barus yang dapat mengeringkan bibir Anda kembali.

Jika lipbalm tak dapat mengatasinya, sebaiknya konsultasikan ke dokter. "Pecahan di ujung mulut Anda bisa jadi gejala kekurangan vitamin. Pastikan dokter Anda mengecek kadar vitamin dalam tubuh Anda dan pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin," ungkap Dr. Raj.

• Kejang otot

Penyebab :

Kejang otot di kaki yang menyakitkan ini dapat terjadi beberapa jam setelah olahraga berat atau seharian mengenakan high heels. Namun dehidrasi atau rendahnya kadar mineral tertentu seperti kalium juga bisa jadi penyebabnya.

Solusi :

"Kejang otot itu tak perlu terlalu dikhawatirkan. Cobalah makan berbagai makanan yang mengandung kalium seperti alpukat dan pisang," saran Dr. Raj. Selain itu, pastikan Anda telah terhidrasi dengan baik sebelum berolahraga serta melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar.

Kejang otot juga bisa diakibatkan oleh cedera saraf, meskipun kasus semacam ini jarang terjadi. Namun jika kondisi ini terjadi secara rutin maka Anda perlu meminta dokter untuk melakukan tes kekurangan gizi dan melakukan pemeriksaan neurologis.

• Kaki kesemutan

Penyebab:

Kaki, tangan atau bagian tubuh lainnya yang mati rasa terjadi ketika ada sesuatu yang menekan jalur saraf antara bagian-bagian tubuh ini dengan otak Anda. Perasaan seperti ditusuk-tusuk jarum atau digigit semut itu terjadi ketika tekanannya berpindah dan bagian tubuh tersebut 'terbangun' lalu mulai berbicara dengan otak Anda lagi, terang Dr. Freeman.

Solusi:

Kendurkan kaki Anda agar kesemutannya cepat hilang. Berganti posisi duduk, tidak menyilangkan kaki Anda terlalu lama dan sedikit berjalan kaki dapat mencegah salah satu bagian tubuh Anda mengalami kesemutan, ujar Dr. Freeman.

Jika kesemutannya tak kunjung membaik, mungkin ada masalah dengan saraf atau sirkulasi darah Anda sehingga sebaiknya Anda mencari bantuan medis.

• Bulu yang tumbuh ke dalam kulit (ingrown hair)

Penyebab:

Ketika bulu Anda tumbuh kembali ke dalam kulit setelah dicukur atau dicabut, akan muncul benjolan-benjolan yang menyakitkan dan tak sedap dipandang. Kondisi ini sering terjadi pada orang-orang yang berambut keriting.

Solusi:

Berhentilah mencabuti, mencukur atau melakukan waxing terhadap bulu-bulu di tubuh Anda. Jika tidak, dokter Anda akan meresepkan krim seperti Renova yang membantu melepaskan sel-sel mati dari permukaan kulit Anda.

Selain itu, jika Anda siap untuk bercukur, pastikan Anda menggosok kulit dengan handuk hangat dalam gerakan melingkar untuk mencegah tumbuhnya bulu ke dalam kulit. Jika ada satu bulu saja yang keluar, Anda dapat mencoba menariknya keluar dengan jarum steril asalkan tidak menusuk kulit.

• Gigitan nyamuk

Penyebab:

Ketika nyamuk menghisap darah Anda maka nyamuk akan meninggalkan air liurnya di permukaan kulit Anda. Rasa gatal yang muncul di kulit itu disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh Anda yang bereaksi terhadap protein dalam ludah nyamuk.

Solusi:

Oleskan losion kalamin atau krim hidrokortison dan ulangi hingga gatalnya hilang. Jika Anda mengalami reaksi yang lebih parah, Anda bisa minum antihistamin yang dijual bebas di apotek.

Namun obat terbaiknya adalah menghindari agar tidak digigit nyamuk. Tutupi tubuh Anda, gunakan penolak nyamuk (termasuk pada baju Anda) dan tetaplah berada di dalam ruangan selama jam-jam nyamuk berkeliaran yaitu mulai senja hingga pagi hari.

• Tenggorokan gatal

Penyebab:

Tenggorokan gatal bisa jadi disebabkan oleh iritasi terhadap dingin, flu, alergi musiman, postnasal drip (PND), polusi udara hingga terlalu banyak berteriak-teriak.

Solusi:

Biasanya tenggorokan Anda akan membaik dengan minum banyak air, berkumur dengan air garam hangat, menghirup pelega tenggorokan dan minum obat pereda nyeri seperti acetaminophen. Meletakkan pelembab ruangan dalam kamar tidur juga bisa membantu mengatasinya.

Jika tenggorokan gatal Anda berkaitan dengan alergi, antihistamine mungkin bisa berguna untuk meredakan gatal dan mengobati gejala-gejalanya. Kecuali jika Anda mengidap radang tenggorokan maka antibiotik apapun takkan mempan.

• Kulit kering

Penyebab:

Cuaca panas dan dingin, udara kering, matahari, sabun yang permukaannya keras. Kulit kering juga bisa terjadi ketika kelenjar tiroid Anda bekerja lamban (hipotiroidisme).

Solusi:

Jika kulit kering Anda disebabkan oleh faktor lingkungan, gunakan pelembab dan mandi air hangat. Namun temui dokter Anda jika kulit keringnya tak kunjung hilang. Dokter akan meresepkan salep yang bisa memecahkan masalah Anda dan menentukan apakah kekeringan kulit Anda itu disebabkan oleh kondisi medis tertentu atau tidak.

• Perut kembung

Penyebab:

Perasaan yang tak nyaman di perut Anda itu terjadi ketika adanya gas berlebihan yang terjebak di dalam perut dan usus Anda. Kembung juga bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari terlalu banyak makan hingga kondisi medis tertentu seperti irritable bowel syndrome (IBS).

Solusi:

"Olahraga mungkin adalah hal terakhir yang terlintas dalam pikiran Anda ketika mengalami sakit perut, namun berjalan kaki selama 10-15 menit dapat mengatasinya. Justru jika Anda tidak berolahraga, usus Anda akan bekerja dengan lamban sehingga menyebabkan kram perut dan sembelit," kata Dr. Raj.

Dr. Raj juga menyarankan untuk memberi tekanan lembut dengan 4 jari di atas pusar Anda selama 5 menit. Teknik akupresur ini dapat meredakan stres dan menenangkan perut Anda.

• Jerawat

Penyebab:

Jerawat terjadi ketika minyak yang berlebihan di dalam kulit menghambat keluarnya sel-sel dan pori-pori mati, kotoran serta bakteri di dalam kulit. Biasanya kondisi ini rentan terjadi pada remaja akibat perubahan hormon namun jerawat juga bisa terjadi pada usia berapapun.

Solusi:

Jika Anda salah memecahkannya maka jerawat itu akan menimbulkan luka. Untuk menghilangkannya, tutupi dengan handuk panas yang basah selama 3 menit lalu bungkus jari Anda dengan tisu dan tekan jerawat itu dari kedua sisi secara lembut sampai cairan di dalamnya keluar.

Dokter kulit dapat mengobati kasus jerawat yang lebih serius dengan obat topikal, antibiotik oral hingga terapi laser. Baca juga artikel tentang "jerawat" DISINI.