Mandi merupakan rutinitas yang terus berulang-ulang yang kita lakukan sehari-hari. Dengan mandi, kita akan mendapatkan kesegaran baru sebelum atau setelah kita melakukan aktivitas di dalam ataupun diluar rumah. Mandi juga dapat mencegah kita dari berbagai kuman penyebab penyakit yang menempel dikulit saat kita beraktivitas yang diakibatkan oleh polusi dan lingkungan yang kurang bersih dan sehat.
Disaat kita mandi, milyaran sel kulit yang mati bercampur debu secara otomatis tersapu oleh bilasan air dan jika dikombinasikan dengan sabun atau juga srcub lulur maka sel-sel mati dan debu yang susah diangkat akan lebih mudah tersapu sehingga setiap orang yang selesai mandi maka kulitnya terlihat lebih bersih dan bersinar.
Memakai sabun antiseptik pencegah kuman dan virus-virus penyakit juga bagus untuk menemani saat-saat mandi kita, karena didalam sel kulit mati dan debu yang tercampur didalam kulit ada tersimpan berbagai macam kuman yang datang dari berbagai tempat misalnya disaat kita memegang sesuatu benda, atau lewat di sebuah lingkungan yang kotor.
Selain kuman dan virus penyakit, cacing juga menjadi penyebab utama kenapa kita harus mandi dengan menggunakan sabun antiseptik. Karena disaat kita berinteraksi dengan orang ataupun alam maka telur-telur cacing mudah menyebar didalam tubuh kita dan masuk melalui pembuluh darah dan akhirnya duduk di usus. Disaat mereka menetas maka cacing tersebut akan memakan semua nutrisi makanan yang sudah kita makan, oleh sebab itu orang yang banyak makan tapi tampak tidak sehat maka mereka terkena penyakit cacingan.
Untuk mencegah berbagai penyakit sebenarnya sangatlah mudah, dimulai dari kebersihan diri sendiri dengan mandi secara rutin dan juga teratur. Pakailah sabun yang melembutkan kulit dan juga mencegah kuman sehingga selain badan jadi segar, pikiran pun ikut segar. Orang yang mandi minimal disaat pagi hari dan sore hari terbukti bahwa mereka jauh lebih sehat ketimbang orang yang mandi minimal sehari sekali atau jarang mandi.
Namun terlalusering mandi juga tidak baik karena dapat menyababkan kulit kering, apabila anda memiliki jenis kulit kering, untuk mengatasi kulit kering sebaiknya gunakan lotion pelembab sehabis mandi.
Namun jika anda sempat, maka cobalah sesering mungkin untuk mandi di waktu-waktu luang aktifitas anda dalam satu hari. Selain tubuh kelihatan selalu lebih bersih dan wangi, pikiran anda pun selalu lebih segar sehingga anda selalu siap menerima tantangan dalam aktifitas sehari-hari.
Biasakan mandi setelah anda beraktifitas yang menyebabkan tubuh anda mengeluarkan aroma tidak sedap atau disaat anda merasa capek. Hal itu akan banyak membantu anda menjadi lebih segar. Budayakan selalu mandi sehat.
Beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mandi itu berkhasiat antara lain:
1. Penderita Diabetes
Untuk penderita diabetes, dengan setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13%.
2. Kesehatan Jantung
Dengan berendam selama 10 menit dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita.
3. Eksema
Eksema adalah peradangan kronik kulit yang kering dan gatal. Untuk penderita penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal dapat menambahkan baking soda ke dalam bak mandi karena berdasarkan penelitian baking soda itu bertindak sebagai antiseptik.
Caranya pertama-tama isi air dengan air hangat, tambahkan kira-kira satu sendok baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
4. Infeksi
Untuk infeksi seperti sariawan dapat menambahkan pada air hangat yaitu tiga atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama 15-20 menit. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam.
5. Flu dan Sakit Kepala
Untuk menyembuhkan flu dan sakit kepala dapat dilakukan dengan merendam kaki dalam air hangat. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai bilas dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
6. Insomnia
Untuk penderita insomnia atau yang memiliki masalah tidur dapat merendam kaki dalam air dingin. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, dan sembelit.
7. Sirkulasi
Jika anda mengalami masalah sirkulasi maka cobalah dengan mulai merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.
Manfaat dan petunjuk mandi yang sehat
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius dapat membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan racun. Dimana berfungi membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
Ternyata mandi air dingin dapat menghilangkan stress karena meredakan ketegangan, dan dianjurkan dengan temperatur sekitar 12-18 derajat celcius. Nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah. Oleh sebab itu untuk penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mandi air dingin.
Beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mandi itu berkhasiat antara lain:
1. Penderita Diabetes
Untuk penderita diabetes, dengan setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13%.
2. Kesehatan Jantung
Dengan berendam selama 10 menit dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita.
Eksema adalah peradangan kronik kulit yang kering dan gatal. Untuk penderita penyakit kulit seperti eksema, ruam, gatal-gatal dapat menambahkan baking soda ke dalam bak mandi karena berdasarkan penelitian baking soda itu bertindak sebagai antiseptik.
Caranya pertama-tama isi air dengan air hangat, tambahkan kira-kira satu sendok baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
4. Infeksi
Untuk infeksi seperti sariawan dapat menambahkan pada air hangat yaitu tiga atau empat cuka dari sari buah apel dan berendamlah selama 15-20 menit. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam.
5. Flu dan Sakit Kepala
Untuk menyembuhkan flu dan sakit kepala dapat dilakukan dengan merendam kaki dalam air hangat. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki, tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai bilas dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
6. Insomnia
Untuk penderita insomnia atau yang memiliki masalah tidur dapat merendam kaki dalam air dingin. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, dan sembelit.
7. Sirkulasi
Jika anda mengalami masalah sirkulasi maka cobalah dengan mulai merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.
Manfaat dan petunjuk mandi yang sehat
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius dapat membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan racun. Dimana berfungi membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
Ternyata mandi air dingin dapat menghilangkan stress karena meredakan ketegangan, dan dianjurkan dengan temperatur sekitar 12-18 derajat celcius. Nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah. Oleh sebab itu untuk penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mandi air dingin.
Ternyata mandi tidak cuma bikin segar badan, tapi ada manfaat lain di balik itu. Baru-baru ini ada penelitian mengenai mandi yang dimana selain untuk membersihkan tubuh ternyata mandi juga memiliki peranan dalm meningkatkan sistem kekebalan, mencegah penyakit kulit, bahkan untuk menyembukan masalah medis yang serius.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar